瑜伽是非物质文化遗产，它的存在是为了推进人类的进化和转变。人类通过瑜伽这个工具来摆脱大脑和身体源于社会环境的惯性，从而让练习者获得自由。生活中我们做的每一件事，说得每一句话都是对于我是谁的一种表达，而练习瑜伽跟这个恰恰相反。练瑜伽是在告诉练习者我们是谁，决定了我们终究要成为什么样的人，是让人改变的工具。
通过不同流派的瑜伽练习，练习者的大脑活动和体内化学反应，甚至是基因都会发生彻底的改变。当一个人刚出生时，从小到大的体验、处境、思想、情绪，这些会让练习者成自己所认为的一类人。当一个人说我是内向的人或者外向的人时，意思是我不愿意跟陌生人说话，或者我很愿意跟陌生人交流。说自己是什么样类型的人，实际把自己框在某个局限里。
瑜伽是为了打破具体的限制，当练习者进入专注的瑜伽练习时，会成为在任意一个时间节点上被要求成为的那种人，就好像流水一样随着湖泊里流经的石缝，能变化出各种不同的形态。让练习者内在外在更灵活，这种灵活性是从身体开始，逐渐蔓延到生命的每个维度，包括身体、心理、情绪、业力的组成结构，让一切变得很灵活。
任何时候都可以成为需要成为的样子，而不是只能是这样或者那样。经典瑜伽哲学有句话，说瑜伽意味着让身体的外壳越来越薄，越来越多孔，直到有一天可以无需外壳而存在。宇宙中一切物质都是循环的，生命是循环的，生活处境也是循环的，每个循环系统中都藏着记忆。
瑜伽是要打破这个循环，好像把一圆圈打开让它变成直线，如果我们想到达一个目的，一直在绕圈圈肯定不行，只是给了一种假象好像貌似要去到那个地方，但实际并没有，仅仅只是不停转圈圈。
瑜伽意味着把这个圈圈打开，让这条直线延展开，沿着直线会去到想去的地方。当然，这没有那么容易，需要不停的努力练习。不管练习瑜伽多简单，每天都要努力练习，慢慢身体和心灵可以获得自由，这些都发生在身体内在，也许只是一毫米一毫米在发生改变，会让练习者获得解脱。
练习者通过不间断得规律练习，瑜伽练习中向内专注的凝视点，深长缓慢的呼吸以及当来到高阶体式时内在神经系统是否能快速安静舒缓下来，都可以强化大脑。所以越自律，大脑就会得到更多锻炼的机会。通过瑜伽的内在疆域来来探寻，探寻的过程可以拓展练习者的觉知。
网上看到一问题，说让你印象最深刻的错误认识是什么？点赞评论最高的回答是，原来以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会拥有真正的自由。
如果一个人缺乏自律，做事总是受习惯和诱惑的影响，或者容易被别人的观点所干扰，几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。你会发现那些自律到极致的人，都拥有了开挂的人生。
