艾扬格瑜伽老师们强调使用小辅具——毯子、瑜伽砖、带子等。以帮助学生改变不良的练习习惯，发展力量和意识，更深入地体验体式。
瑜伽练习中使用辅具的好处
更加开放和自由：比如在坐立前屈时，在臀部下面加一条折叠的毯子，脊柱可以在进入体式时保持伸长。随着练习，可以降低毯子的高度，逐渐拉伸腿筋。
增强稳定性和强度：日常活动——坐着、走路等往往会过分强调某些肌肉，而忽视其他肌肉。当锚定一个体式所需的肌肉不够强壮时，就会出现代偿。不要为了平衡而强化不良的排列习惯，要专注于发展稳定排列所需的肌肉记忆(本体感受)和力量。
培养更敏锐的自我意识：比例、骨骼结构、力量、柔韧性和其他因素因人而异，但很多时候，我们试图让我们的体式与老师的相匹配，因为那是“正确的方式”，但事实并非如此。体式应该是感觉如何，而不是看起来如何，辅具可以帮助你学会识别内心的暗示，这些暗示会告诉你什么时候有些东西不合适，为什么不合适。
你可以在家里使用它们来加深你的练习。沙发垫可以代替靠垫、皮带或领带代替瑜伽带。一把结实的椅子可以用来做任何事情，从站姿到后弯肩倒立。
最后分享46个常见体式的辅助练习方法：
1、舞王式
借助瑜伽砖和墙壁，可以更好的辅助身体，打开胸腔，安全有效的加深后弯
2、舞王式变体
为了保持平衡，可以先借助伸展带和瑜伽砖练习
3、站立手抓大脚趾
借助伸展带，同时借助墙壁，效果不错哦
4、站立反抱腿式
前期可以靠墙微屈膝，再借助瑜伽带
5、战士3式
双手推墙壁练习，有利于躯干的延展
6、站立前屈
注意前期可以离墙远一点
7、站立前屈变体
初学者可以利用墙壁的辅助，抬起双脚
8、站立前屈变体2
借助墙壁和瑜伽砖可让你保持稳定
9、单腿脊柱前屈伸展式
初学者可以借助墙壁向上抬起腿。
10、骑马式+后弯
借助瑜伽砖和伸展带，让身体更加安全的循序渐进的进入后弯
11、双角式
双角式背部靠墙练习你一定要试试
12、反转头碰膝式
借助伸展带可以解决手抓不到脚的问题
13、指南针式
利用墙壁，伸展带和瑜伽砖让体式更容易完成
14、船式
船式借助墙壁来辅助练习也是很不错的
15、鸽子式
除了借助伸展带和墙壁辅助练习外，还可以利用瑜伽砖来调整髋部中正
16、坐角式
面对墙壁来练习，可以帮助双腿内侧更好的延展
17、下犬式
借助瑜伽砖靠墙，可让你更好的延展。
18、拱背伸腿式
瑜伽砖让头部和上背部得到支撑
19、肩倒立简易版
初学者借助瑜伽砖练习简易版的肩倒立，会容易很多
20、仰卧英雄
仰卧英雄式下不去？试试这样练习
21、仰卧脊柱扭转
这样练习仰卧脊柱扭转，会舒服很多 。
22、小狗伸展式
瑜伽砖可助你更好的开肩
23、蝗虫式
双腿抬不起来，胸腔打不开，可以借用瑜伽砖
24、上犬式变体
脚触不到头顶，可以借助瑜伽砖来辅助
25、反蝗虫式
瑜伽砖髋帮助抬高臀部
26、骆驼式1
墙壁和瑜伽砖可帮助初学者安全练习
27、骆驼式2
瑜伽砖和伸展带可助你深入体式
28、伸展手触脚式
伸展带抓住脚和瑜伽砖可帮助你慢慢进入体式
29、小雷电式
深度的后弯可以借助瑜伽轮来辅助
30、完全弓式
借助伸展带，可让腿更容易抬起
31、直棍式
初学者可以借助瑜伽轮来辅助
32、四柱式
借助瑜伽砖练习可助你找到正位
33、狂野式
初学者可以靠墙放几块瑜伽砖，脚踩砖上
34、L型手臂支撑
初学者可用瑜伽砖垫高双手
35、双臂反抱腿式
将瑜伽砖放在臀部下方辅助，可帮助手臂撑起身体
36、双臂反抱腿式2
初学者可以将瑜伽砖放在双脚的下方辅助
37、孔雀式
初学者可以在双脚下方垫砖
38、单腿圣哲康迪亚第二式
初学者可以借助瑜伽砖把脚抬起
39、脸颊敬畏式
借助瑜伽砖和墙壁，可帮助你更好的进入体式
40、手肘倒立
初学者可以借助墙壁来慢慢建立力量
41、手倒立
初学者可以借助墙壁来练习
42、蝎子第一式
双脚可以借助墙壁依次屈膝
43、反转轮式
墙壁可帮助更好的平衡
44、单腿起重机式
双腿靠墙可以让身体更好的平衡稳定
45、起重机式
脚踩在靠墙的瑜伽砖上，可以让你保持身体平衡，以免摔到
46、侧乌鸦式
瑜伽砖放在肩胸部，可帮助支撑控制平衡
