世界上每个人都想要开心，每个人需要找到他在这个世界中自己的位置，他才能开心。如果没有找到自己的位置，哪怕过着衣食无忧的生活，那么这个人还是不会开心。
比如当来到仰卧手抓大脚趾式时，同侧手抓脚和异侧手抓脚的作用是不一样的，用同侧手把同侧腿向下带，异侧手把腿拉向肩膀的方向，这时抓脚的同侧手要比脚低而不是比脚高，这才是合适的位置。
瑜伽的体式蕴含着哲学的味道，告诉练习者最好是做自己应该做的工作，哪怕还做得不要很完美，也比以最好的方式去做别人的工作更好，这个原则需要在练习体式的时候学会。如果在仰卧手抓大脚趾式，同侧抓脚的手比脚高，那就说明同侧的手没有做它应该做的事，而是把脚拉回到肩膀的位置，抢了异侧手该做的活。
每一个瑜伽体式都是通过拓展肌肉的空间，带动关节和骨骼让其顺着呼吸来到正确的位置。瑜伽的练习应该是由内在的意识来引领外在体式的练习，初学者往往容易反过来让外在体式引导着内心向前。
肩胛骨饱满是也瑜伽课上老师会经常说到的，练习者不需要用力拱背来制造肩胛骨推高的形态，过度弓背反而会压缩胸腔前侧的空间，只有胸腔前侧延展出去，才能启动背部的力量。而是要通过双手压垫子的力，这个力通过手传递给手臂，让胸腔更稳定，把胸腔前后左右的空间都延展开，胸腔后侧肩胛区域才能呈现一个天然的饱满状态。
瑜伽经有句经文，意思是要是一件事让人造成困扰，可以想象一下相反的情境，可以帮助其做出正确的决定。瑜伽帮助练习者从不同的角度去看问题，只有面对问题，才能从更高更好的位置去看待问题，然后解决问题。
