挑战一下瑜伽拉弓式，看看你的髋开了没？
瑜伽拉弓式Akarna Dhanurasana，是一个坐姿瑜伽体式，旨在增强力量和灵活性。这是一个相当难的姿势。在尝试这个体式之
2023-10-11 02:30
女生小腿外翻？O型腿？8个居家练习动作，让你拥有笔直大长腿！
你是否有以下腿型的困扰？大腿粗、小腿肚子向外翻还并不拢？那么今天这套腿型改善动作超级适合你适用人群：1、 大腿外凸、小腿外
2023-10-10 02:30
为什么一整节瑜伽课你总担心自己的体式没做好？
白露不露身，寒露不露脚，天气逐渐变凉。早晚温差比较大，尤其是北方晚上家里会凉一些。这个季节就不能穿短袜了，要穿包裹住脚踝的中长筒
2023-10-10 02:30
瑜伽下犬式的10大好处，建议你每天都练一下！
瑜伽下犬式Adho Mukha Svanasana，是许多瑜伽流派中的主要姿势，从哈他，阿斯汤噶到艾扬格瑜伽。它常用作过渡或休息
2023-10-09 02:30
5个瑜伽动作，拉伸，激活臀部肌肉，常练好处多多！
臀部周围都有十几块肌肉，让你可以向前、向后、左右、内外和旋转移动双腿。这些肌肉动作的各种组合可以让你站立、奔跑、跳跃、踢腿、翻转
2023-10-01 02:30
练瑜伽是为了让你舒服得坐下
练瑜伽瑜伽可以让人享受并坚持生命中有意义的事，可以维持身体，头脑和内心的健康。瑜伽告诉你怎么用良善的心对待自己，然后再用良善的心
2023-09-25 02:33
为什么45岁以后，都建议你练瑜伽？尤其是这7个练习！
健康的人体是由内分泌系统各种激素(荷尔蒙)和神经系统一起调节人体的代谢与生理功能。而内分泌系统在调节人体的代谢过程、生长发育、生
2023-09-23 02:31
怎么跟瑜伽建立更深层的缘分？
刚开始接触瑜伽的时候，多数人每天会泡在健身房或者瑜伽馆里，恨不得一天四节课。一会儿练正位瑜伽，一会练理疗瑜伽，一会儿练阿汤，一会
2023-09-20 02:32
练瑜伽，不要小看每个基础体式
邻居家的孩子上高二，一米八的小伙长得很帅，走路总是扣肩驼背，每次在电梯里我总想提醒他，要打开胸腔。孩子这样的形态在学校和大街上随
2023-09-15 02:30
瑜伽不是让人神神叨叨的灵丹妙药
练瑜伽难的是要把专注力集中在练习时身体所产生的感受上，需要用心去感受体式给身体带来的变化。中医上讲神能驭气，一个心神散乱不在当下
2023-09-12 02:31
恢复体能的黄金体式，可惜很多人做不到！
仰卧英雄式，Supta Virasana，是一个激烈的四头肌拉伸体式。它是英雄式的仰卧版本，它包括深膝弯曲和深屈髋伸展。这是一个
2023-09-11 02:31
怎么练好瑜伽战士三式？这6个辅助方法学会了，轻松get！
练瑜伽，我们都知道战士动作可以强化双腿力量，同时帮助加强脚踝稳定性！同时练习战士动作还能提升勇气、自信和力量。除了以上，你还知道
2023-09-10 02:30
