对于日常上班的人们来说，周五下午下班那一瞬间是最开心的时刻，因为又可以享受周末的假期。但快乐的时光总是很短暂，周末收拾房间、洗衣服、做饭、陪伴孩子玩耍，时间总是一晃而过，来到了周日的晚上。多数人又开始焦虑，明天又要上班，因为不想上班，各种心里很是纠结，为了生活又不得不去上班。
是这个社会太卷了，还是人们越来越玻璃心了，上班不知从多久变成了一种内耗。工作的内容不仅仅是干好自己的活就好，更多的内容是扯皮、甩锅，各种争斗辩论场面此起彼伏。这样的状态很容易让一个人能量降低，但又不得不去面对。
孩子会拼命学习，大人会拼命工作，那没有人告诉我们怎么快乐学习，充满爱的工作？而拼命学习会让孩子压力大，拼命工作会让人们产生抱怨。
有许多的医学和科学证据证明，只有人处于放松愉悦的状态下，身体和大脑才会发挥最好。想要做好任何事情，都需要身体和头脑很好的协作。
痛苦的学习与工作，就是智慧与你作对，不要这样做！人们可以快乐的做任何事，如果用抗压的能力来解决痛苦，那方向是错的，你完全可以直接选择把所有的精力专注在你需要做的事情上，而不是认同那些痛苦的事物，并且可以选择心理上的解脱，生理上的疼痛暂且不说，心理上的自己是完全的主宰者！
做什么工作都尽可能调整自己的内在轻松专注的状态，需要管理的是自己的状态，而不是辞职。长久的内心愉悦舒服开心的状态，比得到短暂的世俗价值的成功更有价值。
而瑜伽练习不是简单的伸展，更是一种生活哲学，教人怎么让心能宁静下来，让全身的能量可以畅通运行。在这个紧张忙碌、欲望多样的世界里，瑜伽是一种放松的慰籍物，通过觉知放慢的呼吸，让人专注在当下，给身体带来内在外在的平衡，让生命充满活力。
