一个超炫酷的瑜伽体式，考验你的平衡能力
站立劈叉是一个站立平衡瑜伽姿势。这是一个高级开髋瑜伽姿势，其中一条腿向上伸展，同时在另一条腿上保持向前折叠身体的平衡。保持这个体
2021-01-06 02:17
瑜伽，可能不是你想象的那样
瑜伽作为现代健康生活首选的运动之一，受到无数人的追捧，它以颇多的习练益处和特有的古典文化在世界范围内广泛传播，受众范围极广。大多
2021-01-03 12:57
哈他瑜伽中的10个经典体式，练瑜伽的你一定要知道
哈他瑜伽是最古老的瑜伽练习形式之一，也是最有影响的经典之一，哈达瑜伽包括姿势（asanas）、呼吸（pranayama）和冥想（
2021-01-03 12:39
瑜伽遇上经期，这个体式一定要多练
仰卧束角式式是一种深度放松的瑜伽姿势，适合各个级别的习练者。它的梵文名称——“Supta Baddha Konasana”来自四
2021-01-01 22:49
练瑜伽，正位很重要，附26个瑜伽体式正位图
练瑜伽，练得再多也不如练得精，精也就是我们常常说的“正位”，下面我们来看看艾扬格大师对正位的定义：瑜伽即正位，这个理论上的词是本
2020-12-31 15:50
深度解析瑜伽扭转体式，滋养脊柱，排毒助消化，一定要试试
众所周知的是，扭转体式对促进与维护脊柱健康有着关键作用，当你扭转时，你的脊椎间盘会得到灵活，循环增强，周边组织得以滋养，这些都是
2020-12-27 01:05
一套拉伸肾经的阴瑜伽，每天练一练，好处多多
腰背部僵硬和疼痛的潜在原因有很多，找出原因以及正确的解决方案需要时间和耐心。阴瑜伽是一种不错的选择。阴瑜伽基于传统中医和当代科学
2020-12-26 05:50
产后肚子迟迟下不去，不一定是真胖，要引起重视
产后妈妈练习瑜伽，不仅能够促进骨盆腔的血液循环运动，还能帮助新手妈妈尽快恢复身体，重塑体形。近年来，产后腹直肌分离已经被越来越多
2020-12-22 05:55
8个体式助你解锁神猴哈奴曼式，让你快速学会正确“劈腿”
神猴式又称作神猴哈努曼式，大众习惯叫它“劈叉”，梵文名称Hanumanasana。哈努曼是古印度神话里的效命于猴子军团的将领罗
2020-12-13 05:29
身心平衡是最好的养生，瑜伽让身心回归平衡
瑜伽有助于整合精神和身体层面，带来内在和外在的平衡感。真正的对齐意味着内心的思想到达身体的每一个细胞和纤维。— BKS 艾扬格当
2020-12-12 01:26
最快进入冥想的瑜伽序列，一定要试试
克里亚瑜伽能净化你的意识，让冥想变得容易。你可以坐着什么都不做，当你什么都不做的时候，你实际上是在调整到不受约束的状态。这也是灵
2020-12-11 21:30
瑜伽乌鸦式太容易，那来挑战一下蜻蜓式，6步助你循序渐进解锁
蚱蜢式（也称为蜻蜓式），这是一个有趣且具有挑战性的体式。它结合了深度扭转，开髋和手臂平衡。练习该体式，首先进行几轮拜日式热身很重
2020-12-05 23:55
