开髋超有效的一套阴瑜伽序列，值得收藏
以下瑜伽体式针对髋关节，促进放松和打开。保持至少两分钟，结合深呼吸，它们将有助于增加髋关节的灵活性。宽腿婴儿式跪在垫子上，臀部向
2020-10-29 22:04
小改变大不同，14个常见瑜伽体式变体，一定要试试
瑜伽练习中，会有一些需要修改的练习。每个人都有自己的特定需求。做最适合自己的修改很有必要，以下是一些常用的修改。一起来看看吧仰卧
2020-10-26 17:08
18张女性唯美背景照，下次你也试试这样拍！
瑜伽能纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况，练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。
2020-10-25 04:17
一套超好用的基础瑜伽序列，简单易学，最适合初学者
如果您刚开始练瑜伽，可能会无从下手。其实一些简单的瑜伽姿势，也可以让你获得好处。从力量，平衡和柔韧性来看，即使在最简单的瑜伽练习
2020-10-17 18:58
阿斯汤加瑜伽女神告诉你，阿斯汤加瑜伽体式有多美
今天我们将要介绍第三位阿斯汤加瑜伽女神Laruga Glaser，名字你可能会有点陌生，不过看到她的体式照片，你肯定不陌生。她
2020-10-15 15:31
一套平衡身心的阴瑜伽序列，排毒养颜，好处多多
在这个阴序列中，将你的意识带到任何感觉卡住或特别紧绷的地方。注意你在身体中经历的任何紧张或支撑。这是在姿势中后退或使用辅具支撑姿
2020-10-14 21:04
瑜伽晨练，这些体式最适合
想要晨练？瑜伽是最好的选择，瑜伽不仅可以提高您的柔韧性和力量，还可以提高您的能量水平，减轻压力和焦虑，并有助于控制体重。下面是适
2020-10-14 02:14
超简单的睡前瑜伽，放松身心缓解疲劳，让你快速入睡
晚上难以入睡吗？不是你一个人这样，据研究的数据，大约30％的人患有睡眠障碍或失眠症。失眠最常见原因是焦虑，压力和抑郁。尽管瑜伽不
2020-10-13 12:39
练了这么久瑜伽，刚刚才知道，瑜伽bandha要这样启动
瑜伽中有三种主要的班达——根锁、腹锁和喉锁。所有三个bandha都可以参与和激活，每个bandha都能提高你的瑜伽练习。它们可以
2020-10-09 05:49
她坚持瑜伽25年，从<内衣模特>转型<瑜伽女神>，太励志了
阅读到今天这篇文章的伽人不知道大家有没憧憬过自己年老以后的状态比如：身心、身材状态？大多数人在退休以后不是在家带孙子要么就是跳跳
2020-10-06 20:36
瑜伽基础序列二：手臂平衡和站立序列
昨天介绍了后弯和倒立序列，今天我们接着说手臂平衡和站立序列。手臂平衡顺序手臂平衡是一个有趣而又有挑战性的序列。与倒立和后弯相比，
2020-10-04 22:34
练瑜伽，这5种损伤一定要注意，尤其是瑜伽老鸟
瑜伽损伤是一个敏感话题，是瑜伽界的大忌，几乎没人愿意承认瑜伽也会引起问题。另一方面，它也成为媒体最喜欢的话题，都可以理解的，但都
2020-09-30 13:43
