“为瑜伽而生”的大师，90岁还每天坚持做倒立，后弯
艾扬格大师出生于1918年12月14日，从小备受疾病折磨，1952年结识小提琴家梅纽因后，开启了他长达50年的传承之旅。大师在九
2020-12-03 01:14
6步解锁瑜伽天堂鸟式，稳定舒适更燃脂
天堂鸟式，不仅仅考验大腿的平衡能力，还考验髋部和肩膀的打开，做这个体式，需要比较高的专注力、力量和柔韧性。这是一个富有挑战性的姿
2020-11-29 17:01
秋季养肺之阴瑜伽序列，一节课让你轻松拥有好气色
立秋，标志着一年的收获时节开始了。随着天气转凉，我们将开始向内吸收能量，从而使我们有时间暂停，反思，评估和处理夏季遗留的问题。在
2020-11-29 09:46
这个瑜伽体式，消除腰部赘肉，塑造翘臀超有效
瑜伽弓式是一个常见的后弯姿势。这个姿势可以打开胸部和喉部的郁结,给身体更多的能量,还对消化系统有益。体式详解俯卧，将耻骨牢牢压入
2020-11-27 05:29
常练这些瑜伽体式，开肩美背，改善僵硬，关键还简单
肩膀是身体承受压力的最多的区域之一。我们整天坐在办公桌前或上下班路上在车上待很长的时间，肩膀会变得紧张。专注于肩膀的瑜伽姿势是释
2020-11-25 19:55
坠落天使式真的太美了，这样循序渐进进入其实不难！
坠落天使式是最优雅的瑜伽体式之一。这个具有挑战性的姿势是倒立、扭转、前屈和手臂平衡的完美结合。类似于倒立，强壮的四柱支撑臂和肩膀
2020-11-15 22:25
12张高清韩国美女瑜伽照，认真瑜伽的女性太美了！
这是一位来自韩国的美女瑜伽老师，她经常会在自己的ins上发布一些自己的瑜伽动作打卡照，每一张照片都拍的好有艺术感！不知道大家怎么
2020-11-11 13:22
最容易被忽视的下腹部肌肉，这些姿势有效锻炼
说到练腹，我们一般想到的是六块腹肌。但这只是其中之一。拥有强壮的核心所带来的好处远远超出了这些，从改善你的平衡和姿势到缓解腰痛，
2020-11-10 04:35
骨骼强壮，寿命更长，来一套促进骨骼健康的瑜伽体式吧！
瑜伽能增强身体平衡性和灵活性，使你不那么容易摔倒或骨折，就算马上要摔倒，你也有足够的灵活性让自己免于受伤，人们常说：骨骼强壮，寿
2020-11-09 10:56
瑜伽下犬式经常练，这4种变体你可能还没试过
每个人都是独一无二的。对你有效的方法不一定对其他人有效。以下犬式为例，它是一个非常容易识别的体式，也是一个复杂的体式，结合了部分
2020-11-07 20:13
学会这些基础序列，再也不用为练什么烦恼了
是不是每天都在为创建一个新的序列而苦恼，其实你只需要四个序列。就是：后弯序列，倒立序列，手臂平衡顺序和站立序列。掌握这四个类别的
2020-11-02 13:04
朋友圈拍照最美的瑜伽狂野式，9步助你安全解锁！
瑜伽狂野式是一个充满活力和挑战性的瑜伽姿势。也是一个要求肩关节和髋关节以及核心肌群(脊柱的前、后和侧核心肌群)都有力量和柔韧性的
2020-10-30 08:22
