女生想要翘臀，就要这么练！
日常生活中臀肌对人体有哪些重要作用？臀肌是人体肌肉当中最为重要的肌肉之一！如果说腿部肌肉是帮助人行走、站立。那么臀肌对于坐立、站
2020-09-30 10:07
坚持瑜伽20年，阿斯汤加瑜伽界第一网红，来了解一下
说到Kino MacGregor，伽人们应该都不陌生。Kino 是一位国际瑜伽老师，是阿汤鼻祖PattabhiJois（Guru
2020-09-29 02:37
几个简单的睡前安抚镇静序列，改善睡眠，让你甜蜜入睡
现在很多人都深受失眠影响，失眠症的背后是现在快节奏的生活产生的焦虑，疲劳和压力。长期失眠的人通常兴奋度都比较高，通过建立一个安抚
2020-09-22 20:03
夏季瑜伽晨练，这几个体式就很好，唤醒身体，增强核心力量
如果您不是一个喜欢早起的人，那么如何开始瑜伽晨练呢？其实与其将闹钟设置为比平时提前90分钟，还不如来些小练习。也许早上5:30起
2020-09-15 10:48
6个瑜伽姿势，紧致全身肌肉，提高力量和稳定性，让你体型更优美
#教你瘦一夏#如果你想摆脱手臂上的拜拜肉，拥有健美的肌肉，提高力量和稳定性，这些瑜伽姿势可以帮助你！特别是健美你的手臂1.下犬式
2020-09-15 04:06
值得收藏的瑜伽小序列，教你从热身到安全进入体式
练瑜伽，如何设计体位法练习的顺序？我们设计的顺序，取决于当下需求，长远目标，还有在练习之后要从事哪些活动。好的瑜伽修习并不是恣意
2020-09-13 01:05
10瑜伽姿势，让血液滋养胸部，预防下垂，没事多练练
乳房与女性的整体健康息息相关，所以乳房的保养至关重要。而瑜伽可以有效的呵护你的乳房。月经，怀孕，母乳喂养，更年期是女性一生中都要
2020-09-11 17:37
阿斯汤加瑜伽拜日式A和B详解，别傻傻的分不清楚
拜日式A和拜日式B有什么区别？这是瑜伽初学者经常会问的一个问题，今天我们来详细了解一下。在梵文中，拜日式是Surya Namas
2020-09-10 11:01
平衡荷尔蒙，延缓衰老，瑜伽是女人越发年轻的秘密
大多数人专注于保持健康的饮食，运动和睡眠，以让自己更健康。但是，如果荷尔蒙失调，即使是最健康生活方式也可能会经历一些体重，精神和
2020-09-08 04:43
坚持瑜伽健身13年，77岁奶奶减重52斤，越活越年轻！
Joan MacDonald或许这个名字对大家来讲甚是陌生但当你看完今天这篇文章一定会佩服这位77岁热衷于健身➕瑜伽的老奶奶这
2020-09-02 02:06
阿斯汤加初级序列详解
阿斯汤加开篇唱诵拜日式A Surya Namaskara – A拜日式B Surya Namaskara – B站立序列站立前屈
2020-08-30 18:34
大道至简，越简单越强大，尤其是这6个体式
当你第一次开始瑜伽时，你一般不会做一些“高级”的体式，比如鸽子式和四柱支撑。这些姿势会让初学者非常沮丧。以下基础体式就非常适合初
2020-08-28 09:51
