瑜伽有助于整合精神和身体层面，带来内在和外在的平衡感。真正的对齐意味着内心的思想到达身体的每一个细胞和纤维。— BKS 艾扬格
当我们练习旨在挑战平衡的瑜伽姿势时，使用凝视点是保持身体平静的最有效方法。不带判断或依恋的凝视很容易使姿势稳定和平衡。同样，当生活剥夺了我们的平静时，不执着——不带评判地凝视情况——是我们恢复心智和谐的最有效工具。
拥有力量和静止是平衡的标志：力量和宁静合二为一。保持其中任何一个都具有挑战性，更不用说两者完美平衡了，但如果我们想要保持平衡，那就是目标。
失去平衡并不重要，真的，我们如何处理那一刻以及我们如何每天一次又一次地找到回到中心的路才重要——这就是瑜伽的练习……这是关于相信你会找到自己的路。
当您的生活不平衡并且您正在努力实现稳定时，不加判断地练习观察会变得非常有趣并且非常有用。
在体式中，头脑必须进入身体内部才能找到一个安静的空间，直到达到完美平衡的地步。如果修行时心在飘荡，那么一个人就没有完全在场，也就没有合一了。参与、相互渗透和洞察力是习练者所必需的品质。
当你倾听自己的声音时，一切都自然而然。它来自内心，就像一种做某事的意志。试着敏感一点。那就是瑜伽。
学会与自己同在，并坚持在稳定和舒适的环境中，不会给自我判断留下空间。当你以这种方式生活时，你就是在练习瑜伽：你是在充实地生活。
瑜伽和生活的平衡是我们内心状态的反映。我们能与变化共舞吗？我们可以跌倒再玩闹吗？我们是否有专注、技能和协调来找到这一切的静止点？
