练瑜伽，对女性的好处远比你想象的多！
瑜伽对女性健康的益处不仅仅是身体健康。还包括心理健康、荷尔蒙平衡和正念。瑜伽不仅仅是姿势。它是一种古老的练习，为包括女性在内的每
2023-11-03 02:31
喂，第一次练瑜伽，我劝你不要有目标！
当来到单腿下犬式，初学者往往容易翻髋，把抬起的脚摔到两手之间，于是会听到咚的一声脚砸地板的声音，很容易扭伤腰。想把单腿下犬式做好
2023-11-01 02:31
每天练一遍瑜伽双角式，科学抗衰老，告别下垂，好处超多！
双角式是一个初级前屈体式，通过髋部和腿筋的深度拉伸，使躯干得到扩张。在一系列长时间的站立姿势之后，或者在慢跑、散步或骑自行车之后
2023-10-27 02:31
终于知道为何练瑜伽手臂会发麻了！
刚开始练习瑜伽的那些年，自己一练习手臂支撑体式，手臂就觉得麻。手臂麻对于初学者而言有些紧张的原因，更重要的是跟身体不协调不会同时
2023-10-27 02:31
当「奶爸和女儿」一起练瑜伽拜日式，这画面太有爱了！
如果你还认为瑜伽只是女性专属那我想说你真的太out啦今天分享一名美国男性瑜伽老师练习瑜伽超过7年，他叫：Josh他想用自己亲身经
2023-10-24 02:30
女生练出马甲线，需要多低的体脂率才行？附腰部精雕训练高清图！
评论区留言说说你的腰围是多少？你认为女性什么样的腰部线条最吸引人？你目前的体脂率又是多少？你认为女生想要练出腹肌、马甲线需要多低
2023-10-23 02:32
少即是多：瑜伽中千万不要过度拉伸关节！
在瑜伽练习中，很多人会发现在排卵前会变得非常灵活。这种情况发生在许多女性身上，因为有“松弛素”，这是一种激素，可以放松将骨盆各种
2023-09-27 02:30
练瑜伽：别让外在体式成为束缚练习者进步的枷锁
秋天来的时候，天气转凉，人们总是觉得胃口比较好，很想吃东西。秋天要贴秋膘，在这个季节，身体的能量慢慢不向外走了，不往身体的边缘流
2023-09-23 02:31
全职妈妈怎么能缓解焦虑？
一个朋友目前是全职太太在家带娃，因为孩子很小没人照顾，所以自己不能出来工作。她总说好焦虑，这几年因为没有收入，总是没有安全感，担
2023-09-21 02:31
看似简单的普拉提球核心动作，其实很多人都完成不了！
普拉提我们练的多但你所在的普拉提馆或者健身房有老师把普拉提迷你球元素加入进去么？普拉提迷你球是普拉提运动中的辅助工具由普拉提创
2023-09-14 02:32
练瑜伽：强烈建议！吸气不要再鼓肚子了！
一个朋友呼吸很短浅，心跳也很快，练了一年瑜伽，现在自己明显能感觉呼吸和心跳比之前平缓好多，因为身体实实在在感受到了体式和呼吸顺其
2023-09-11 02:31
你也许从不知道，身体僵硬的人才最适合练瑜伽
一个朋友问：“你还在练习瑜伽吗？”我说：“对啊，瑜伽对于我来说像吃饭睡觉一样是稀疏平常的事！”她说：“瑜伽适合你们这样又瘦身体又
2023-09-08 02:31
