最适合初学者练习的拜日式，哈他瑜伽拜日式，瑜伽入门经典
关于拜日式，前面已经讲过阿斯汤加拜日式A和B，今天要说的是哈他瑜伽拜日式，一起来看看有什么不同。拜日式Surya Namaska
2018-06-14 11:49
适合长途旅行练习的四个瑜伽姿势，不需要垫子，随时都可以做
大假来临，无论是在旅行中，还是在长途回家的路上，都免不了会坐很长时间的车，长时间坐在车上，会积聚紧张感和焦虑感。但是我们可以在休
2018-06-14 05:16
气色不好人显老！这些瑜伽体式多练习，调节身心改善皮肤状态
皮肤是人体最大的器官。它可以保护您免受各种伤害，还可以帮助淋巴排毒，调节体温，也是我们重要的免疫器官。但堵塞和刺激物会刺激皮肤并
2018-06-01 14:36
值得收藏的瑜伽序列，经常练习，减轻压力并增强免疫力！
免疫系统是身体的防御机制，它使我们免遭疾病的侵害。免疫能使个体抵抗感染性疾病，也能起到群体保护的作用。机体有两种免疫类型：先天性
2018-05-19 15:43
想完成一个标准的肩倒立，试试这样练习
肩倒立是哈他瑜伽常用倒立体式，这一体式让新鲜血液在颈部和胸部循环。这将舒缓支气管疾病，刺激甲状腺、甲状旁腺。习练这个体式整合你的
2018-05-16 19:49
进阶练习：带你一步步解锁瑜伽萤火虫式
在开始之前我们先来比较一下乌鸦式和萤火虫式。当把两个姿势放在一起时，很多人都没有注意到：乌鸦式和萤火虫式几乎完全一样。一个主要区
2018-05-09 07:34
流瑜伽，喜欢大强度练习的你别错过（附10套常用序列）
流瑜伽是一种瑜伽风格，将姿势串在一起以形成一个流畅的动作序列。Vinyasa 的意思是随着呼吸移动，Vinyasa Flow 通
2018-04-26 11:50
这个瑜伽序列，动作简单，姿态优雅，很适合女性练习
在瑜伽的背景下奉行极简主义可能需要做更少的体式，更短的练习，或选择基本的姿势而不是过于复杂的。简单是极简主义的一个重要组成部分。
2018-04-18 04:17
7个最简单常见的瑜伽姿势，经常练习，给你意想不到的效果
对于每天在垫子瑜伽士来说，练习瑜伽有无数的理由。也许你发现瑜伽可以释放身心灵，或者你可能只是喜欢锻炼。无论你是什么原因喜欢上瑜伽
2018-03-26 08:40
12个常见的瑜伽动作靠墙练，让你的练习更高效
通过靠墙练习熟悉的姿势，让你感觉到有支撑。以这种方式练习并不意味着简单。这些体式需要相关的肌肉能量、灵活性和稳定性，而有墙作为一
2018-03-23 14:28
