晨练瑜伽，这些练习最适合，让你活力满满一整天
早上，你的身体会想通过锻炼来消除四肢的僵硬和疲劳。晨起瑜伽，无论是温和的还是有力的，都可以支持我们的身体对运动、激活和新鲜能量的
2019-02-16 12:16
想要避免瑜伽伤害，除了正确练习，生活习惯也很重要
最近的研究表明，瑜伽受伤的人数正在增加，但即使是我们中最积极的学生一天也只练习一小部分时间，一到两个小时。剩下的时间，我们的姿势
2019-02-15 20:44
这样练习，让你的体式过渡更流畅
在体式练习中，我们将过渡视为从一个点到另一个点的桥梁。在体式中进进出出还需要耐力和稳定性。这为我们提供了增强力量的机会，并且可以
2019-02-11 06:43
瑜伽萤火虫式练习，这样借助椅子循序渐进进入，其实不难
我们经常会问自己：如何才能使具有挑战性的姿势更容易？该如何改变方法以便对自己以及体式有新的认识？不妨通过以不同方式尝试熟悉的体式
2019-02-03 01:46
一步步学会瑜伽乌鸦式，这样练习其实一点都不难
乌鸦式，是一个手臂平衡体式，是很多初学者想挑战的体式之一。乌鸦式虽然被称为“初学者”练习的手臂平衡体式，但它也是一个具有挑战性的
2019-01-26 22:27
瑜伽幻椅式精讲，让你的练习更精准，更高效
幻椅式梵文Utkatasana，意为“激烈的座位”或“有力的姿势”。这是一个万能体式，将您身体的所有部分结合成一个有凝聚力和强大
2019-01-20 23:20
从初学者到高阶习练者，来看看你的瑜伽练习在哪个阶段
练瑜伽，我们会经历不同的阶段，以下是瑜伽练习常见的三个阶段。从初学者到高级习练者学习曲线的一些概况。对于我们大多数人来说，瑜伽的
2019-01-15 08:28
瑜伽手倒立，这样靠墙练习你也可以
手倒立，是一个高阶体式，对身体的肌肉力量、核心力量、稳定性等都有较高的要求，很多经验丰富的伽人也都是对其又爱又可望而不可及。因此
2019-01-10 18:56
瑜伽拜日式，瑜伽入门经典，适合每天练习
如果您只有10分钟的练习时间，那么拜日式是最好的选择。拜日式本质上是一系列规定的动作，以山式开始和结束。这些姿势将带您完成各种伸
2018-12-21 21:59
适合女人每天练习的瑜伽动作，促进血液循环，提升气质
瑜伽是上天赐予女人最好的礼物，在一呼一吸，一伸一展中，沉淀自己，感受生命的美好！今天给大家推9个瑜伽姿势，适合女性每日练习，促进
2018-12-19 21:56
超简单的椅子瑜伽练习，适合身体僵硬的初学者
传统上，在站立和平衡姿势中，我们的脚牢牢地踩在地上以帮助找到稳定性。如果你的脚或脚踝受伤，可能会很麻烦。这时你需要调整，以不同的
2018-12-07 19:38
瑜伽轮：让你的体式练习更轻松
说到瑜伽辅具，很多人最常问的问题之一就是：如何正确使用瑜伽轮？很多习练者都会对瑜伽轮深爱不已！瑜伽轮结实坚固，使用它们有助于提高
2018-12-07 10:12
