练瑜伽，一个人相貌越来越好看的3个迹象！
瑜伽的魅力在于日复一日年复一年打磨这一件事，通过呼吸的引领在体式中把意识带到身体的各个角落，练习者的外在形态和内在心念在重复和不
2024-05-16 02:30
练瑜伽，一个人开窍最好的方式，就是熬过这个阶段！
可能是小时候太喜欢跑跑跳跳的运动了，从小自己的脚掌就又宽又大，奶奶总说脚大站得稳。第一次从健身房转战瑜伽馆，还记得那节课是在讲脚
2024-05-15 02:30
作为一个瑜伽练习者，我从来都不偏爱体式！
曾经有朋友问自己，这么多年是怎么保持规律练习的。我说，当每天的练习变成了像吃饭、睡觉、刷牙、洗澡一样稀疏平常的生活，练习就会融入
2024-05-08 02:30
这个瑜伽体式，随时都能练习，好处超多！
将瑜伽融入你的日常生活是改善你整体健康和幸福的极好方法。瑜伽Malasana(梵语名)，也称为花环式或瑜伽深蹲，是众多瑜伽体式之
2024-05-06 02:30
9个美背、减拜拜肉的动作，简单又有效，在家就能练！
女生练背有哪些好处？？？1.从中医经络角度看，背部为膀胱经巡行的位置，经常练背可以疏通膀胱经，帮助身体排毒祛湿。所以，女生一定要
2024-05-03 02:30
7个女性瑜伽动作每天练，让你越练越年轻！
瑜伽是一种古老的练习，作为一种让你的思想与身体保持协调的方式而发展起来。它包括深呼吸、内心专注和一系列体式，旨在激活你身体的特定
2024-04-30 02:30
练瑜伽，一个人越来越顺的3个迹象
几年前在练习战士二的时候，躯干总是不自觉得向屈膝腿的方向倾斜，整个身体的重量是放在前腿的，前腿就会很累，这样练习了很久都没意识到
2024-04-26 02:30
练瑜伽，这3条成长建议，送给一直很努力的你！
在瑜伽的动态流动中，我们用呼吸引领自己的身体，让身体可以拓展更多的空间。吸气的时候可以把意识放在胸腔，感受胸腔的扩展，呼气的时候
2024-04-25 02:30
听说瑜伽人的高阶成长，是把小聪明熬成大智慧！
坐角式是一个很好的开髋体式，也能让腿部获得更多伸展，但练习初期一些练习者在来到这个体式很容易拉伤腿内侧。坐角式最好可以从手杖式进
2024-04-22 02:31
春夏练瑜伽，做好这两件小事，让你远离肿瘤细胞！
多数人后弯只发生在胸腔的中下段，胸腔的上段是无法连接起来的，是没有舒展开的。在这种状态下练习后弯会呼吸越练越困难，腰也会越练越疼
2024-04-16 02:31
双腿决定寿命质量，千万别让寿命毁在腿上！
都说人老腿先衰！人过半百，最怕就是双腿无力，而双腿无力还会影响膝关节，很多老人稍微爬下楼梯、走远一点就会感觉双腿发力、膝盖打软！
2024-04-03 02:34
练瑜伽，这件偷走阳气、消耗气血的小事，被大多数人忽略！
瑜伽练习中为什么觉察到每个当下跟自己的内在是否有连接很重要？因为如果我们练习的时候是带着一些目标和企图，比如想要瘦，想要做到什么
2024-04-01 02:30
