瑜伽的魅力在于日复一日年复一年打磨这一件事，通过呼吸的引领在体式中把意识带到身体的各个角落，练习者的外在形态和内在心念在重复和不间断的练习中产生了很大的变化。
当练习成为了生活的必须品，练习者可以根据自己每天的状态来调整今天需要练习的内容。甚至随着年纪的增长一些以前做得的那些复杂的体式，现在好像做不到了，因为人总会变老，这也是瑜伽以另一种方式在提醒人们要变得简单，于是返璞归真又去练习那些最基础最纯粹的体式。
每天重复的练习就是在瑜伽垫上不断发现练习障碍的过程，当移除了所有障碍，比如欲望、贪心、执念、对立、羡慕、失落、懒散，练习才会变成一种享受，才会获得内在的平静，才能慢慢停息脑海里一波又一波的情绪和念头。
每一间瑜伽教室里总有很多锁着眉头紧绷着身体、好像英勇的战士一样竭尽全力死磕体式的练习者，这样通过面部表情控制练习的状态，是小我在作祟，反而会限制自己的练习。
可以尝试让凝视点从眉心中间，慢慢往眼角的方向移动，然后让眼珠推向眼窝的最深入，这样眉头和整个面目的表情都会柔和松弛下来，才有机会向内走进瑜伽更深的疆域修心。
练习很多年瑜伽越来越发现，那些不间断练习瑜伽的人们总是笑脸盈盈，还真是挺好看的呢！每天的练习好像世界上最好用的美颜工具，不仅仅修了自己的心灵，也修了自己的容颜，让皮肤变得光泽，让线条变得柔和。
瑜伽会让练习者的身体和内心回到清净纯粹的状态，让身体的血液、筋骨、细胞都到修复和滋养，同时练习者也会在生活中践行用善心善念对待万事万物，心豁达了，气血也会变得很顺畅，于是相由心生，心生万物，看一切都那么美好，好像整个世界都是自己的，眉头和面部表情都舒展了，相貌也会变得越来越好看。
