曾经有朋友问自己，这么多年是怎么保持规律练习的。我说，当每天的练习变成了像吃饭、睡觉、刷牙、洗澡一样稀疏平常的生活，练习就会融入了自己的整个生命。
为什么有时候我们很难坚持练习？因为在这个越发快速便捷的时代，我们想做成什么事都容易了很多，不需要过度耗费大量的劳动力。比如想吃什么食物，不需要自己出门去超市购买，手机上可以很快点到外卖、工作中忘记给客户重要的文件，手机上跑腿闪送就能快速解决问题、想要有一份收入，足不出户在家打开摄像头做直播就能带货……
甚至练瑜伽都不需要自己去离家很远的瑜伽馆，各大自媒体平台的名师几乎都会有线上课程，早上一醒来就可以开始练习。哪怕是这样，还是有很多练习者说自己没时间练习。
个人觉得线上课更适合保持规律练习多年，有一定经验的练习者，如果你是一个初学者想要根基稳固得在瑜伽这条路上走得更长更久，建议在开始接触瑜伽的前三年还是老老实实去线下练习。
每个人的练习之路都是一个循循渐进的过程，需要给自己更多包容心，不需要跟任何人做比较。任何体式都在给呼吸创造空间，把更多意识放在呼吸上而不是体式上。今天的呼吸能带领自己做到什么位置，都是练习的当下自己最好的状态。
不管今天练得怎么样，自己有什么好的坏的感受，只要有一颗敢于并勇于付出能量练习瑜伽的心，明天你还会在相同的时间来到相同的垫子上练习，慢慢就会发现自己能坚持下来的时刻往往比想象中来的更快。
瑜伽给我们带来的最好的礼物是把意识投射到当下的练习中，专注于此时此刻身体的感受，而不是解锁了哪个高阶体式，而是接受每个当下的自己，通过感官内收最终获得内心的平静，所以瑜伽没有练完的时候。当我们垫上可以掌控自己保持不间断的规律练习，垫下我们就更能掌控自己的生活。
