随着年龄的增长，我们的皮肤会失去光泽、身体会失去灵活性和力量。许多人也开始出现健康问题，如高血压、糖尿病、心脏相关问题等。我们的身体开始以不同的方式显示出衰老的迹象。身体疾病，如关节痛，脸上出现了皱纹、细纹、色素沉着等衰老的早期迹象。
建议转向瑜伽。可以改善很多健康和皮肤问题。练习瑜伽不仅有助于身体健康，还有助于心理健康。瑜伽将有害毒素排出体外，改善血液循环，增强免疫力，最终将身体疾病和皮肤问题拒之门外。让你更年轻，健康。
以下这些体式有助于促进全身的血液循环，尤其是脸部，防止肌肉萎缩老化，以及皱纹的出现。让你看起来比实际年龄年轻几岁
婴儿式
该体式有助于保持你的皮肤年轻。做这个瑜伽体式有助于改善健康，也能远离压力。
- 屈膝坐在地上。臀部在脚上。开始向下屈，头放在地上。胸部在大腿上。
- 双手伸直放在前方。保持姿势几次呼吸，然后放松。
犁式
犁式是一种倒立体式。每天练习一到两次有助于改善皮肤健康。
- 仰卧。膝盖靠近胸部，然后将双腿抬起。使用你的腹肌力量，用双手支撑你的下背部或中背部
- 脚来到头后面。手弯曲支撑背部。保持姿势几次呼吸，然后放松。
肩倒立
这个瑜伽姿势有助于减缓衰老过程。体式有许多变化
- 仰卧，慢慢把你的脚抬离地板。然后抬起骨盆区域，双腿伸直。
- 把手放在背后支撑。在这个位置停留几次呼吸。
轮式
轮式有助于调节颈部和面部肌肉还减少皱纹。
- 仰卧，双腿张开，弯曲膝盖，脚在垫子上。双手靠近肩膀，手掌放在地上。
- 手朝着脚的方向。吸气并抬起上半身。头在垫子上。深呼吸，然后抬起头。
- 抬起腰部，头完全抬起，这样你就能感觉到腿部、手臂和腰部的拉伸。
- 保持姿势几次呼吸，然后放松。呼气，落回，重复两次。
除了做这些瑜伽体式，你应该试着减少生活中的压力。压力是痤疮、炎症等皮肤问题背后的一大原因。保持思想没有压力也会帮助你保持皮肤年轻。
虽然衰老是无法停止的，但经常练习这些瑜伽体式可以帮助你延缓衰老，让你的皮肤看起来更年轻。
