你敢想象自己到了92岁时候的身心状态吗？
提起运动，现在好多年轻人一股脑办完健身/瑜伽卡之后，头几次特别热衷去运动，几次之后就变成卡在家中吃灰，人在沙发葛优躺。
对于我们中国人来讲，到90多岁的年纪，如果不给子女添麻烦都很不错了，但日本有一位健身达人，让大家看到了自己退休以后的生活。她就是Takimika奶奶，今年92岁，还考取了健身教练证。
看看她的肌肉力量、身体柔韧性，让无数年轻人看了都自愧不如。
其实Takimika奶奶从65岁开始运动，到现在已经坚持30年，通过规律的运动锻炼，奶奶成功减掉30斤体重，身体素质完爆我们现在的年轻人。
看看下面她的日常锻炼：瑜伽、健身一样不落！在她的社交媒体号上，还分享了很多健康科普演示，我们一起来看看：
Takimika奶奶分享到：开始运动之前一定要充分热身避免受伤，同时要根据自己身体情况，做自己能做、适合自己的动作！因为一旦受伤，又要休息好长时间，那么之前的努力又要重头开始！
这个在网络上被誉为最伟大的拉伸，奶奶做起来也毫不费力，足见身体的柔韧性之好！
瑜伽的猫牛式也不在话下，看看这脊柱的柔韧性，像90几岁老年人的脊柱吗？
还有髋关节的灵活性也让很多年轻人望尘莫及！
回忆起自己为何会接触瑜伽和健身，她说道完全是因为丈夫的一句吐槽说她太胖了，这句话刺痛了奶奶的心。刚开始接触健身时，朋友都劝她别折腾了，好好呆着别受伤了！但takinika奶奶并没有因此打退堂鼓，刚开始运动时，对于没有任何运动基础的奶奶来说，也到处碰到钉子，但看看现在奶奶的身心状态说明了一切。
看看这核心力量，现在的年轻人能做几个？
直腿仰卧卷腹，这难度就不是普通人能做到的。
再看看这手臂肌肉力量，真是太牛了！
相信每一位看过takimika奶奶运动视频的人，都会被她的精神深深激励！
其实运动不分年龄，只要你下定决心，迈开步子，我们可以在任何年龄段都保持一种年轻的心态和健康的体魄。但请注意奶奶也提示到：她这种运动方式与强度不一定适合所有老年人，之所以分享自己的运动经历，只是分享自己的生活方式，但请大家一定要结合自己实际情况。
小编也认为：咱们中国的太极拳、八段锦也是一种很好的锻炼方式。适合自己的就是最好的，大家认为呢？
