最适合初学者练习的瑜伽入门姿势，动作简单但效果甚好
瑜伽以放松身心，增强柔韧性和力量的优势而闻名。瑜伽姿势的范围从初学者到高级，从坐姿到站立以及后弯和扭转等。今天推荐5个基本瑜伽姿
2019-05-06 01:23
男士瑜伽，这些体式最适合，坚持练习，做健康有魅力的男生
一提到男性练瑜伽，你可能马上想到：瑜伽那么软，我做不到这是女性运动，不适合男性事实上，在西方和最古印度，男士练瑜伽处处可见，很多
2019-05-03 06:12
简单的动作反复练习，效果也是惊人的，最适合初学的你！
对于瑜伽初学者来说，重复练习是很重要的，以下这些动作重复练习，会有惊人的效果哦1、下犬式动作要点：十个脚趾紧压地面，膝盖绷直，
2019-04-28 09:20
阿斯汤加瑜伽，它不仅仅是我们认为的“阳性”的练习
练瑜伽，我们一直都将阿斯汤加视为“阳性”练习。练习者经常说他们会通过“阴瑜伽”来补充他们的阿斯汤加练习。阿斯汤加是一种阳性练习吗
2019-04-26 04:27
确保头倒立安全练习的几个小细节，初学者一定要掌握
头倒立是一个不能从字面上理解的瑜伽姿势之一。当倒立时，我们真正做的是前臂平衡，头部轻轻触地。作为初学者，这很难做到，但我们可以为
2019-04-22 11:34
倒立之前，练习这些基础体式唤醒身体意识，倒立会更安全稳定
瑜伽倒立不容易。事实上，正确练习倒立所需的身体意识，灵活性和控制力，使它成为极具挑战性的瑜伽体式之一。倒立有许多困难和复杂的元素
2019-04-01 02:49
应该经常练习的10个瑜伽姿势，动作简单，随时都能练！
练瑜伽久了，你会发现，瑜伽会慢慢成为你生活的一部分，瑜伽确实是一项方便快捷的运动，很多体式你随时随地都可以练习。如果时间紧迫，您
2019-03-31 11:04
面对焦虑和压力，在瑜伽练习中学会放手
在瑜伽课上是不是经常听到老师说“放手”？放下什么，这并不是说你可以立即摆脱挫败感、膝盖受伤的疼痛、关系恶化的悲伤，或者突然被激起
2019-03-03 09:06
初学者要解锁瑜伽一字马，试试这样循序渐进练习
瑜伽神猴式（Hanumanasana），也就是常说的“劈叉”。是个极具挑战性的体式，需要大腿后侧和髋屈肌的柔韧性，对于很多瑜伽初
2019-03-02 10:47
这7个坏习惯，会让你的瑜伽练习大打折扣
我们都有坏习惯。所以我们在瑜伽练习时，也会有不良习惯。为了让练习更有效，以下不良的瑜伽习惯应该改掉：1. 停止与其他人进行比较练
2019-03-01 00:01
瑜伽战士1练习要点，93%的人都练错了！
战士1是阿斯汤加初级系列里的体式。前膝弯曲大约70-90度，使得胫骨在每个维度上都垂直于地面。后腿完全伸直。上半身不仅是垂直的，
2019-02-28 14:28
最适合女生练习的瑜伽体式，开髋又开肩，助你深度放松
定期练习恢复性瑜伽，不仅能让放松的意识更强，更能使人恢复活力。它通过使身体打开并镇定神经系统来更新能量。瑜伽告诉我们，放松身心是
2019-02-18 03:28
