春天是万物生发的季节，要多吃植物的芽菜，比如豆芽、韭菜，可以强健脾肝。春天也是身体的气血由内向外生发阳气的时候 。练习者最好要早起练习，因为经络在七点到九点的时候活跃起来，这样可以帮助身体阳气上行，疏通经络。
自古人类对大自然就怀有敬畏之心、感恩之心，懂得顺应天时、效法自然。瑜伽中很多体式，都是瑜伽古人模仿动物理疗身体用的，比如猫式、虎式、骆驼式、下犬式、鸟王式……
春风虽然看似温和，但夹着寒气进入很容易让人受凉。中医讲肝生风，所以春天的练习最重要的，疏通经络，调和气血，养肝阴。
束脚式有助于激动肝经、肾经、脾经，经络畅通了，血液就能在其原有的轨道上畅通运行。在束脚式中多停留几个呼吸，放松大腿、膝盖、脚踝，每次呼吸感觉身体慢慢向下放松。身体起身回正的时候，觉知要放在颈椎上，感受颈椎带动整个脊柱拉长。
骆驼式可以使用退阶版，双手轻搭在侧腰两侧，吸气延长脊柱，呼气时感受身体前侧腹股沟的伸展、腹腔胸腔的延展、脖颈前侧的舒展，带动身体向后向下后弯，把关注点放在身体前侧，后弯就会有舒适感。利用有节奏的呼吸来慢慢打通身体的经络。保持脊柱和脖颈的放松，停留几个呼吸，做轻柔的腹式呼吸。
风吹树式也是一个很好的养肝体式。这个体式的外形就像春天的树一样，树干、树枝、树叶都在蓬勃生长。练习的时候可以尝试踮起脚后跟，吸气一侧手臂举过头顶，呼气手臂带动身体向对侧侧弯，两侧腰尽量保持等长的延展，上方的手臂和指尖无限向远拉长。保持呼吸深长，感受身体在延展中的放松，就像伸个大大的懒腰一样。
只要把握住春天的机会，练习者多做以上这些体式就可以打通经络，调和气血，利用春天生发的阳气排湿气，滋养肝经，为一年的身体健康打下根基。到夏天的时候，身体有了春天的积累，夏天才能更彻底的排毒，秋冬收藏的时候，身体收货的是满满的阳气和气血，练习者自然不会生病。当然，瑜伽练习的时候，还是要关注呼吸，觉知当下，不需要刻意，自然轻松才能达到疗愈效果。
