从运动解剖学的角度来讲，瑜伽的所有体式中，坐骨和脚跟之间都有强有力的连结，这个顺位的力线甚至可以让一个运动员很轻松的驱动自己往前冲刺。
坐在垫子上，手指放到臀部下面去找两块突出来的骨头，这两块骨头是坐骨。两脚分开与髋同宽，双脚在膝盖的正下方。试着想象在坐骨到脚跟之间有一条线。
右脚跟用力往下压地，觉知右脚跟的力量传到右边骨盆。右脚再往右跨一步，此时右脚来到了右侧坐骨的外侧，右脚跟用力下压地板，这时清晰的感受到当右脚来到坐骨的外侧跟坐骨不在一条线时，从脚跟传导到骨盆的力量减弱了很多。
来到战士二的腿，右腿在前，左腿在后，此时右腿外旋，眼睛看着右脚，想象沿著垫子的中线在前脚跟和后脚之间有一条线。右边坐骨沿着垫子的中线往前移，前脚跟与后脚足弓对齐。
只要右边坐骨对着脚跟的这条直线往前移，此时低头就看不到前脚跟了，然后屈右膝来到90度，让右边坐骨和右脚脚跟保持在同一直线，这样导致左边的臀部必须往前移。
当练习者找到这条力线，膝盖就会来到脚踝正上方，此时低头只能看到大脚趾。如果练习者看到了下方全部脚趾，原因是因为坐骨太向后，膝盖内旋导致的，调整适当将坐骨向后，膝盖外旋。
右脚压实地板，感受到力量顺着膝关节，髋关节通过骨盆能传到另一只腿的脚，右脚踩下去，试着感觉到前脚和后脚之间那股强而有力的连结。
如果失去这个力线的连结，坐骨和髋关节跑到这条力线的后方时，练习者的膝盖会内旋，前脚的足弓会塌陷，此时两腿不在躯干的正下方，脊柱就会往前推，会变成压力，因为脊柱此时在支撑身体。
在练习战士二的时候，一定要先把腿的根基摆放正确，注意脊柱是被腿部支撑的部位，而是不能承重的。找到这条坐骨到脚跟的力线，再往上叠加手臂的动作，或者任何变体，都能让练习更有效更稳定。
