靠墙来练习阴瑜伽，简单又放松，你应该试试
随着生活节奏越来越快，我们几乎没有足够的时间锻炼。压力越来越大，以至于焦虑已成为常态。阴瑜伽是最佳的释放工具。阴瑜伽需长时间保持
2019-09-21 16:14
除了练习莲花坐，这些体式也值得你试试，好处超出你想像
莲花，在印度神话中是一种神圣的符号，象征着力量。而莲花式是瑜伽中最为重要和有用的体式之一，一般用于冥想，作为基础体式之一，莲花式
2019-09-20 09:03
适合带宝宝一起练习的瑜伽体式，让你健身带娃两不误，唯美又温馨
带娃的妈妈是不是经常这样，好不容易让孩子睡下。您铺开垫子，坐下，深吸一口气，然后呼气...“妈妈！”“哇...。”然后你的习练不
2019-09-18 16:43
这个阴瑜伽动作，建议你要多练习
鞍式是一个阴瑜伽姿势，主要针对大腿前部的四头肌群，以及髋屈肌和腹直肌。它也给腰部提供了一些柔和的压缩。在日常生活中，四头肌和髋屈
2019-09-15 18:25
瑜伽大师们成功的秘诀：练习，练习，练习
每个人都有天生的惰性，或多或少。但是阿斯汤加高阶练习者，却摆脱了惰性的束缚，他们的练习从不停止。日积月累，四季轮回，所有的大师，
2019-08-30 16:44
美轮美奂的水中瑜伽，让你感受不一样的瑜伽练习
户外瑜伽，桨板瑜伽很常见，你有想过在水中练习瑜伽吗？水中瑜伽近年来在国外的社交媒体上掀起一阵风潮，一起来看看它的来历吧：水中瑜伽
2019-08-27 13:03
基础阴瑜伽序列，最适合初学者练习
这是一个以平衡方式锻炼脊柱、臀部和腿部的基本序列。缓慢而小心地进入，当你到达适当的边缘时倾听你的身体，拉伸的感觉是适度刺激的，而
2019-08-23 22:54
练习瑜伽三角式，千万不要忽视颈部安全
尽管三角式被认为是一个初学者练习的站立姿势，但正位却不那么容易。特别是头部和颈部的正位。三角式中的颈部不适在三角式中，您可能会发
2019-08-20 17:30
瑜伽侧弯体式练习，缓解背部疼痛，改善呼吸能力
在瑜伽体式中，侧弯姿势可能不经常练到。但是这类型的姿势真的能给身体带来极大的好处。首先，侧弯在我们的日常生活中并不常见，这意味着
2019-08-19 19:06
瑜伽轮式用蛮力进入会有受伤风险，练习中这些要点一定要掌握
对于瑜伽初学者来说，除了向往做一个漂亮的倒立，完美的轮式也是众多伽人的梦想。瑜伽轮式有很多功效，可以增强背部肌肉群，放松肩关节和
2019-08-18 23:55
背太厚、手臂粗，适合女性练习的拜拜肉动作，超级有效！
清明已过……意味着夏天即将来临。在南方的小伙伴已经感受到了闷热潮湿的天气，已经纷纷搬出短袖穿上了，这时候你身上的肉准备好了吗？尤
2019-08-08 06:43
瑜伽下犬式的7种变体，每个体式练习功效各不相同
下犬式（Adho Mukha Svanasana）是瑜伽中最常见的姿势。在练习中，下犬式被用作过渡、休息，或作为各种流的基本体式
2019-08-04 19:00
