瑜伽练习讲究身体的对称性，练习的时候需要身体左右、前后、上下以及旋转的各个角度都需要尽量保持对称性，这样身体的各个空间维度能量均衡，身体呈现的状态才足够稳定。
多数练习者开始练习时都会使用中间有体位线的瑜伽垫，因为眼睛可以目及到这条中线，练习者可以快速准确得把手和脚放到中线等距的位置，让身体左右均等平衡。
但瑜伽最终是强化练习者内在觉知，练习者如果想要精进，可以在练习一段时间够，尝试使用没有体位线的垫子，用内在觉知看到垫子中间无形的中线，摆脱对有形的体位线的过度依赖，可以很好的培养自己向内觉照的能力。
一个不断向外探寻的人长期处在一种低能量状态，好像探照灯一样一直向外散射光和热。而一个不断向内探求的人，不断听从自己内心的声音，试图屏蔽一切外界的干扰，让意识感官内收，让能量聚拢于身心灵。
垫上体式做得是否完美漂亮，天生的身体柔软比后天持续的练习更容易走捷径。瑜伽老师辅助的时候都会忍不住感慨，钢板人和棉花人的手感差太多了！
如果一个人体式漂亮，但在生活中狂躁易怒那瑜伽一定是练错了方向，因为天生的柔韧跟内心的平衡和清明毫无关联。
相反，如果一个人做不到高阶体式，却可以把瑜伽觉知当下的状态融入到繁杂的生活中去，淡然处之接受生活赋予自己的一切，通过低阶的体式做高阶通透的人，这样的人一定是高能量的，是悟到了瑜伽的本质的。
现实生活中的我们，很容易喜新厌旧，工作不顺心就换工作，家庭不和睦会换伴侣。可换来换去最终醒悟当自己处于低能量状态下，好像遇到的所有事物都是低层次的，所以不要在低能量的状态做任何重大决定。
苏轼说过，古之立大事者,不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。做任何事不要害怕失败或者意外，这是用来给我们扩展思路和眼界的。
与其纠结过去，请求高人指点，不如让自己在当下的每一刻多一点觉察，尽全力做自己该做的能做的。处理问题觉知越深入，做出的抉择就会更周全，事情的发展会更向好一些，心想事成的机遇就会更多一些。
