哈他瑜伽拜日式，瑜伽入门经典，值得每天练习
前几天和大家大概介绍了一下四种常见风格的拜日式，今天我们来详细说一下哈达拜日式。1.祈祷式站立，双脚并拢，背部挺直，向前看。双手
2018-11-22 23:13
盘点一下那些“奇葩”的瑜伽体式和练习，看到下巴掉下来
作为一名瑜伽习练者，许多事情似乎很正常，但对于不怎么了解瑜伽的人来说有些事可能有点奇怪：比如在kirtan（唱诵）期间一起念诵，
2018-11-16 20:31
常被忽略的10个瑜伽姿势，经常练习好处多多，练起来吧
在瑜伽练习中，我们经常会忽略很多看上去简单，却对身体极为有益的体式，殊不知，越是简单，越需要你认真观察和练习被忽略有多种原因，可
2018-10-30 05:00
瑜伽练了那么久还是不能做手肘倒立，试试这样练习，让你轻松解锁
你手否想练习手肘倒立，但不知道从哪里开始？手肘倒立不仅是一个很酷的体式 ， 对你的身心也有很大的好处。在您的瑜伽练习中加入手肘倒
2018-10-27 16:00
一个灵活脊柱的练习，有效改善体态，越练越年轻
该练习被称为脊柱屈曲， 是昆达里尼瑜伽的动态坐姿练习。它灵活脊椎，改善健康，因为：您坐在地上，因此会很舒服，更不容易摇晃。Spi
2018-10-18 19:05
10个能量满满的瑜伽姿势，经常练习，助你锻炼全身力量提高平衡感
瑜伽以其平静，冥想的益处而闻名。但你知道吗？它也可以用来增加耐力和力量。瑜伽是构建全身力量的极好方式，您甚至可以编排瑜伽序列专门
2018-10-17 06:05
女性专属瑜伽练习：强健骨盆区域肌肉，让夫妻生活更好
瑜伽可以帮助您在身体，心理和情感上找到平衡。可以改善我们的身体健康，减轻压力，增加自信，但是您知道瑜伽还可以帮助您提高两性生活质
2018-10-16 21:15
瑜伽扭转，10个靠墙练习推荐给你，让你的扭转更深入
从减轻腰痛到改善消化，扭转都非常有益。以下是您可以在家中靠墙练习来加深扭转的一些方法，今天推荐给大家。墙壁不止可以辅助你练习倒立
2018-10-12 22:47
瑜伽经典入门序列拜日式B
瑜伽拜日式B通常在几轮拜日式A之后练习，并强调与呼吸和正位的联系。使您与身体完全协调。序列详解1.幻椅式站在垫子前面，山式开始。
2018-09-26 20:47
大道至简，越简单的体式，越是大智慧，持久练习功效越大
如果你在为你的颈部疼和背痛，以及心理健康，寻找一剂灵丹妙药，那就铺开瑜伽垫，做些简单的缓解吧。即使是基本的瑜伽姿势也能提供巨大的
2018-09-17 13:28
时间不多但不想跳过练习时，试试这个 10 分钟的瑜伽序列
当没有太多时间但想继续练习时。这个序列很适合。它能让身体暖和，活动起来，打开核心肌肉。婴儿式从婴儿式开始，将前额放在地上，如果不
2018-09-11 19:27
瑜伽一字马练习，这样循序渐进进入，其实不难
瑜伽神猴式也就是我们所说的一字马或劈叉。是许多初学者向往的体式，有一定的难度，但是通过合理拉伸加上技巧，一般都可以完成。它要求练
2018-09-01 22:40
