在我们进入练习之前，应该理解以下的注意事项，虽然任何人都可以练习，但经过正确的准备工作、以正确的方式练习，会收获事半功倍的效果。
要：
1，auca的意思是清洁——瑜伽练习的重要前提。它包括对周围环境、身体和心灵的清洁。
2，体式应该空腹练习。如果你感到虚弱，可以在温水中加少量蜂蜜。
3，在开始练习瑜伽之前，膀胱和肠道应该是空的。
4，练习应该以祈祷或静坐开始，因为它创造了一个有利于放松大脑的环境。
5，瑜伽练习应该以放松的方式慢慢进行，注意身体和呼吸。
6，体式前的热身或放松运动和拉伸是必须的，以避免受伤。
7，体式应该慢慢做，一个人应该通过练习达到更高的姿势。
8，试着吃悦性食物。
9，练习瑜伽前要保持水分
10，穿舒适有支撑力的衣服。优选轻薄舒适的棉质衣服，以利于身体的活动。
11，瑜伽应该在通风良好、空气流通的房间里练习
12，使用防滑的垫子来做瑜伽
13，做瑜伽时要注意呼吸。
14，用放松的技巧来完成瑜伽课，让自己冷静下来
15，不要屏住呼吸，除非在练习中特别提到要这样做。
16，除非另有指示，否则应始终通过鼻孔呼吸。
17，不要把身体收得太紧，也不要过度猛拉身体。
18，量力而行。要取得好的效果需要一些时间，所以坚持和规律的练习是非常必要的。
19，每种瑜伽练习都有禁忌症/限制，这些禁忌症应该永远记在心里。
20，瑜伽课程应该以冥想/深度放松方式等结束。
不要:
1，瑜伽不应该在筋疲力尽、生病、匆忙或极度紧张的情况下练习。
2，女性在月经期间应该避免常规的瑜伽练习，尤其是倒立体式。可以用放松和调息来代替。
3，不要饭后马上做瑜伽。大餐后2到3个小时练习。
4，在生病、手术或扭伤或骨折期间，应该避免练习瑜伽。建议在咨询专家后恢复瑜伽。
5，瑜伽后不要做剧烈运动。
6，不要在极端的天气条件下练习瑜伽(太热、太冷或太潮湿)
