最适合早上练习的瑜伽姿势，躺在床上就能做
如果您早上经常多次按下贪睡按钮或在躺在床上刷手机，那么可以试试改变一下这些习惯，不一定要5点起来晨练。也无需下床站在垫子上，在床
2018-08-16 15:58
练瑜伽，墙壁才是最好的老师，8个靠墙练习的方法分享给大家
从打开身体到稳定姿势，在瑜伽练习中墙壁都可以帮到您。而且这是每个人家中都有的一种道具。先让我们花点时间了解一下墙壁。它是瑜伽人最
2018-08-09 04:25
最适合睡前练习的一个瑜伽体式，好处极多
仰卧束角式是用于睡眠和身体矫正的恢复性瑜伽姿势之一。它给你灌输了一种平静和放松的感觉，并且可以帮助你轻松入睡。体式还可以帮助您打
2018-07-31 13:05
这些瑜伽动作这样靠墙练习，能让你的练习更高效！
练瑜伽，利用墙壁是一种很好的深化你的练习的方式！当学习困难的新体式时，墙壁是最有用的工具之一。如果你摔倒了，它会接住你，支撑你的
2018-07-30 05:34
初学瑜伽，如何完成一个完美的莲花坐，试试这样练习
莲花式是瑜伽中的最重要的姿势之一。也是冥想常用姿势。这是一个很好的体式，可以提高注意力和专注力。益处：该体式刺激骨盆，脊柱，膀胱
2018-07-24 14:48
掌握这些练习要点，推起轮式并不难！
轮式，一个常见的后弯体式。这个体式有一定的难度，因为它是全身拉伸。它不仅需要脊柱的灵活性，还需要手腕、肩膀/腋窝和股四头肌有足够
2018-07-24 02:10
练瑜伽，稳定肩关节的练习，千万别忽视
肩关节是身体中最灵活，也可以说是最脆弱的关节。以下是您需要了解的有关肩部肌肉的知识，以便获得更大的稳定性并防止受伤。现在，我们大
2018-07-21 19:07
瑜伽向后穿越练习，从加强力量和核心开始，简单多了
建议您在练习时要有耐心和毅力。例如，在手杖式中抬起时，建议第一步是抬起一只脚。在增强力量时保持缓慢运动。一旦您学会了这个瑜伽动作
2018-07-04 22:50
练瑜伽，基础体式熟练掌握后，你应该试试这样练习
练瑜伽，一旦熟悉基本姿势后。那些曾经令人生畏的体式很快就会变得有趣，然后你会想通过更高级的姿势来增加挑战。挑战新姿势不仅能很好的
2018-07-01 00:34
最适合初学者练习的瑜伽序列，简短而又有效
练瑜伽每个体式都有很多变化，每个人都有适合自己练习的方法。作为一个初学者。上了几节课后，你会发现，真的不需要太多——只要你的身体
2018-06-26 04:59
适合每天练习的10个瑜伽姿势，坚持练习增强柔韧，强健身体
伽人们都会努力为自己的留出时间在家中练习。在家里练习我认为平衡姿势是必不可少的。以下是在家练习的几个小建议：首先，尝试每周或尽可
2018-06-25 00:02
瑜伽练习中，拉伸和加强腰大肌很关键！很多人都忽视了
腰大肌是连接上半身和下半身的主要肌肉之一，是通过骨盆将腿连接到躯干的唯一肌肉。解剖结构它是位于腰椎两侧的长肌，它大部分位于腰椎椎
2018-06-17 21:35
