女性经期练哪些瑜伽动作最好？这几个动作最合适不过！
不知道大家有没有这种困惑，在生理期的那几天能练瑜伽吗？或者可以练习什么动作帮助经期顺利度过？今天就生理期如何练习瑜伽和大家做一个
2023-07-27 02:30
为什么我练了这么多年瑜伽，却没有拍照发过一次朋友圈？
一个朋友问我，练了这么多年瑜伽，怎么没见我的朋友圈发过一张练瑜伽的照片。生活中的自己确实是不太喜欢拍照的人，每一个珍贵值得纪念的
2023-07-21 02:30
过来人告诉你，为什么40岁以上更要练瑜伽！
你可能会认为瑜伽只适合年轻女性，但事实并非如此。越来越多的人转向瑜伽，有各种不同水平的课程。开始练习瑜伽永远不会太晚，实际上瑜伽
2023-07-17 02:30
简短又简单的瑜伽序列，瘦腿，瘦腰，瘦手臂，好处超多！
这个练习简短而简单，不需要头去碰脚或用手臂保持平衡，但练习中可能会流汗，会感觉到腿、手臂和核心肌肉在以最好的方式燃烧脂肪！首先找
2023-07-10 02:30
练瑜伽：3个体式让你找到身体轻盈稳定的感觉，亲测有效！
髋关节的不稳定会影响脊柱的问题给及腰椎的各种疼痛，怎么让髋关节更稳定？当来到山式站立的时候，把意识放在髋外侧大转子的位置，让大转
2023-07-10 02:30
瑜伽前屈做得好，人就不显老！
瑜伽前屈类的体式能够很好的消除腰背痛，帮助舒缓情绪；除了这些还可以加强身体前侧的肌肉力量。下面是常见的9个前屈体式：站立前屈好处
2023-07-07 02:31
练瑜伽：战士三的正确练习方式
战士三可以强化脚踝和腿部的力量，并且稳定了髋关节和骨盆，提高了核心的力量。把战士三做好也不太容易，最大的问题就是站不稳，膝盖周围
2023-06-26 02:30
这样循序渐进地练习，瑜伽手倒立并不难！
瑜伽手倒立已经成为瑜伽爱好者的标志性姿势。但它有一定的难度。你几乎利用身体的每一块肌肉来稳定和保持自己在一个倒置的位置。手倒立加
2023-06-25 02:30
瑜伽新手凹造型，瑜伽老手修内心！
随着练习的深入，会慢慢觉察做成一个体式的满足感，逐渐满足不了这颗练习的心。比做高阶体式更让人开心的事是可以觉知自己情绪的变化，这
2023-06-24 02:30
练瑜伽的难点不是刻意用力，而是自然放松！
一整节瑜伽课上，一些瑜伽老师会不断强调腹部的感受，比如在做强化力量体式的时候就需要肚子要收紧，不要松掉，在做灵活性柔韧体式的时候
2023-06-23 02:30
练瑜伽：为什么推不来轮式？
有同学问，轮式怎么推起来？首先双脚踩地 脚外侧平行垫子，双脚不要呈现外八的状态，可以头顶靠着墙练习，把两块瑜伽砖顶住墙，分开双肩
2023-06-19 08:34
谨言慎行，审慎乐观。
情绪平稳真的是修养，寡少言语的有知识，性情温良的有聪明。—— 箴17:27圣经里讲道“多言多语难免有过；禁止嘴唇是有智慧。”(箴
2023-06-19 08:33
