练瑜伽不需要动脑子思考
瑜伽最初是以体位和呼吸法入手的，去用身体的感受觉察怎么练习体式，体式怎么跟呼吸结合，把这种自我观照的意识最终深入到垫子外的生活中
2023-09-06 02:31
自我经验总结：秋季瑜伽练习，掌握了这一点，让身体滋养加倍！
秋天会觉得皮肤很干燥，嘴巴也很干燥，很想吃水果，尤其吃一些酸味的水果。酸可以生津，这样对身体是很好的滋养。一些太瘦的人，皮肤可能
2023-09-03 02:31
成年人总是工作的时候想着休息，休息的时候想着工作
很多人周一是要上班的，前一天周日晚上就开始发愁，因为不想上班让人痛苦。生活抛给我们的，总是自己不能选择的，但能从中得到什么，完全
2023-08-29 02:30
瑜伽不是快时尚单品
去逛商场时，一个女孩拿着一个瑜伽馆的宣传页，问我想练瑜伽么，可以过去上体验课，我回答，自己有在练，就不去上课了。女孩说，那就过来
2023-08-25 02:30
10套缓解“腰背不适”的理疗瑜伽，每套都是纯干货！
背痛？瑜伽可以缓解背痛相关的常见问题，这些课程专为初学者设计。有经验的习练者可以深入研究姿势和修改。用舒缓的瑜伽姿势缓解下背部疼
2023-08-21 02:31
拉伸腿后侧最好的10个瑜伽姿势，前屈下不去的要常练！
腿筋是沿着大腿后部，从臀部到膝盖下方的一组肌肉。一种被称为“筋膜”的组织包裹着你的肌肉和肌腱，筋膜的“浅表背线”连接着你身体的整
2023-08-20 02:31
坚持运动，是让人快乐的魔法！
人们容易被给自己带来个人意义的运动所吸引，比如撸铁，好像每一次发力，都在对自己说“我很强壮”，也容易被让自己感觉强大的运动形式所
2023-08-18 02:30
瑜伽老师最想让你知道的9件事情，伽人必阅！
随着瑜伽的普及，越来越多的人开始加入瑜伽的队伍，但对于初学者者，总会有这样那样的疑问，比如：瑜伽难吗？身体僵硬可以练瑜伽吗？年纪
2023-08-13 02:30
练瑜伽：为什么来到竖叉神猴式总感觉髋部有强烈拉扯感？
自己有段时间练习过度，导致了髋关节弹响，很多练习者的髋关节弹响源于过度拉伸。髋关节是很稳定的关节，是个球窝关节，不会轻易被拉脱位
2023-08-06 02:30
练瑜伽不仅仅是垫子上的锻炼，还有这些你所不知道的事
一些人认为瑜伽是给人带来一系列健身益处的练习，这种理解把瑜伽体验仅仅局限在垫子上锻炼，垫子上的锻炼仅仅是瑜伽的很小一部分。人们对
2023-08-05 02:32
练瑜伽需要抱着开放的态度，才能带来意想不到的改变！
瑜伽练习的目的，是鼓励练习者一天比一天更好，通过练习体式、控制呼吸、内观冥想来培养耐心、专注及稳定性，让自己逐渐进步。这种内心的
2023-07-31 02:30
瑜伽干货分享：为什么当你来到肩倒立总是弓背？
有富贵包的人，脖颈后侧是向后凸出的，头是向前探的，肩是扣着，背会有些驼。当把肩膀头向两侧展开，把肩向后转开，胸腔打开了，脖颈后侧
2023-07-29 02:30
