一个朋友年纪轻轻得了痛风，犯病了关节红肿不能走路，疼得要命，周围的朋友都知道她总是喜欢吃肉类油腻的垃圾食物。她很着急，问我能不能练瑜伽。
瑜伽练习可以通过体式强化关节周围的肌肉力量和灵活度，让关节慢慢恢复弹性，关节有空间了，才能减少骨骼之间的摩擦，可以缓解关节的疼痛。
自己曾经也是食肉爱好者，从小就喜欢吃肉，最夸张的是中学的时候早上六点多早饭就吃大米和一碗红烧肉，每餐饭必须顿顿有大肉块，炸鸡、奶茶、蛋糕每样都爱。长大了接触了瑜伽，随着练习的年限越来越久，逐渐对自己的身体有了觉察，能觉察自己的情绪，觉察自己的起心动念，觉察自己的身体需要吃什么食物。
转而爱上了吃油醋汁生菜、西红柿面，每天都想吃菜叶子。曾经的自己有句经典的台词：“我从不吃生菜，因为觉得生菜为兔子而生的，我也不吃豆芽，因为豆芽是给马吃的！”
多年后自己不需要顿顿有肉，戒掉了最爱喝的奶茶，闻到炸鸡的味道会觉得极度油腻，蛋糕吃两口会觉得太甜腻。转而爱上了吃油醋汁生菜、西红柿面，每天都想吃菜叶子。
人的身体很聪明，进化了漫长的时间，内在自主调控系统会趋向更多健康养生的天然食物。因为垃圾食物口感味觉丰富刺激，吃了可以过嘴瘾，所以人们对这样的感觉产生了成瘾行为和过度依赖。
垃圾食品会有重口味的各种调料添加剂，只要是外面饲养出来的动物的肉就一定会有激素，而且你吃的肉在被人终结生命的时候，是带着好多怨念的，这些食物在身体里是不会转化成任何正能量的。
相反会产生更多垃圾，这些垃圾不容易被身体消耗，就会消耗更多气血，最终会伤害到身体。
自古病从口入就是这个道理，你看那些有痛风的人基本都多少会有些肥胖，因为总是一吃东西停不下来，身体的意识已经控制不了食欲了。然后只吃不能消化，给脾胃脏器带来沉重的负担，身体内在系统失衡了，人自然会生病。
瑜伽练习可以调节内在神经系统和摄食中枢，帮助练习者重新回到健康的体质，洗尽铅华后，使内在环境变得稳定，内心稳定了，就会对自己有觉照，恍然大悟原来自己早就吃饱了，为什么还没有放下筷子。
因为饮食习惯被还原到原本具足的健康饮食上，所以练瑜伽越久，体质就会变得越健康，不会强忍着不吃什么，也不会吃太多而撑得难受，身体会越来越轻盈有生命气。
