最近刚拔了智齿，医生说24小时内不要做运动，我问练瑜伽也不行么，医生说会影响伤口血块的愈合，24小时内运动会造成拔牙牙窝的血凝块脱落或者溶解，再次出血会很疼很难处理。
于是因为这一天没有练习，整个人完全处于心不在焉甚至会有一些焦虑得状态。觉得这一天，没有练习，身体没有得到内在和外在的清洁，甚至担心自己会退步。
于是自己在反思，是不是自己的瑜伽练习又练得太激进了？在这个很内卷的大环境里，我们会对每天做的事提前有个规划，会罗列好第二天工作的事项清单，完成的消项，内心得到满足感和安全感，因为是在自己可控的范围内。
工作生活中有计划可以提高事项完成的效率，更接近最终的目标。练瑜伽如果太激进太用力过猛，反而有时会成为练习者的负担。如果一个练习者为了瑜伽而瑜伽，为了冥想而冥想，他的内心怎么能安住在当下，保持安稳。
在这个宇宙里我们能做的事情是有限的，要理解这些很难，因为大多的人很难摆脱社会的惯性，摆脱小我，摆脱身份认同感跟我们努力带来的成就想关联。但只要敢当下说一句暂停，能对自己说我是谁就够了，我们不需要做所有的事情，仅仅是为了配上渴望的一切身份价值。
当下时候应该意识到不需要改变自己，不需要成为某个人，认识到你自己就够了，很多方面自己已经很完美了，花点儿时间停下来呼吸，依靠你是谁的认识就够了，这种认知就像灯塔发出的信号，当准备好接受才能收到，这种快乐放松的状态，会让我们有更好的状态练瑜伽。
所以瑜伽练习是一种练习者自己跟自己独处的方式，可以选一个自在的空间，只要觉得累了或是倦了，想让自己的心静下来，把自己松解下来，就可以安静得练几个猫伸展或者猫弓背。在这里没有各种期待和目标，让感官向内收摄，保持这样无欲无求的专注力，情绪也会慢慢安定下来。
瑜伽练习跟生活一样，适当的时候，需要休息一下退出来，呼吸一下，通过放手那些目标，慢慢意识到什么是能做到的，哪些是接受的，哪些是需要完成的，才不会用小我的感觉去行动，才能接受更加宏大的能量，这种能量你可能从来没想象过。
当达到目标，能保持谦逊，同理心的天性，这才是最初练瑜伽的本性。下次强迫自己不断保持练习或者进入一个体式，试着给自己一些空间，因为只能做自己能做到的那些，这才是自己真正拥有的。
