当做头倒立的时候，双脚离开地的力是靠骨盆轻轻转向天空产生的，如果不知道这个因果关系，过度用力向上跳着试图让双脚离开地，整个人就会翻过去，让颈椎受伤。
在虎式中，腿向后向上抬起，不是依靠关节的蛮力“咔”一下很快把腿甩上去的，而是找到大腿前侧不断推大腿后侧的力，大腿股骨头是插进髋臼收向中线的，一点一点把腿向后向上延展开，找到这样的觉知，发现髋部始终很容易正位，腿反而抬不了多高。
练习瑜伽，人们总是想用蛮力猛踩油门，这样会在路上错过很精彩的风景。为什么瑜伽老师整节课都提醒练习者要放松，因为正确的体式总是放松的，哪怕伸展到极限也应该是放松的。
只有努力拼命的时刻，最终会给肌肉带来负担，持续得让肌肉产生疲劳。
体式练习的诀窍应该是松而不懈的，生活中吸气让人紧张，呼气让人自在。瑜伽中，几乎所有的体式都要在呼气中完成，呼气能清除所有的压力和紧张。
为什么生活中，家长总是喜欢给孩子报一堆课外补习班？2岁的孩子都成了早教班的常客，因为家长总是无法相信孩子可以在自然的环境里长大，一意孤行得认为孩子只能在教室里长大。
于是家长们用力过猛，花重金给孩子报各种补习班，目的就是期中考试或者期末考试，孩子的成绩能冲到前几名。到事实上，孩子的人生是一个长跑，当下只需要让他的大脑生长符合心理学发展的规律，健康按时长大就好，而不是提前让孩子实现20年之后的目标。
养育孩子跟练瑜伽一样，都不能过度用力，不能急于求成，要做一个悠闲自在施肥浇水的花匠，而不是汗如雨下挥动着大斧的木工。
