随着练习的深入，会慢慢觉察做成一个体式的满足感，逐渐满足不了这颗练习的心。比做高阶体式更让人开心的事是可以觉知自己情绪的变化，这种觉知力是不间断瑜伽练习带来的。当练习者觉察到自己的情绪变化时，处于顺境中，可以去自如的应对。
当处于逆境中，周围的环境对自己很不利时，对方说了不利于自己的话、做了对自己不利的事，或者命运把自己抛到一个不堪的处境。此时此刻自己怎么化解？是不是可以通过瑜伽的练习保持正念，把自己拉回到当下，觉察自己的情绪并且让这个情绪很快平静下来。
要一颗平静的心和冷静的状态去面对生活中这样的无常，做出的决定不会很完美很正确，但做出决定是向好的概率肯定会比在一个情绪崩盘的环境中，做出的决定是向好的概率要高出好多。
自己会觉察到因为瑜伽的练习，而培养了这样的生活状态，这样的状态不是一下子就拥有了，是随着年龄的长大或者练习的深入，对自身身心的觉知，这样的状态也是在逐渐强化中的，也可以解决生活中的一些实际问题。比如说一些人际关系的问题，与他人怎么正向交往，或者解决了工作和生活之间的矛盾。
可能工作和生活本来是不矛盾的，如果以平衡的心态看，它们仅仅只是存在了而已，练习者只要平和得跟存在的事实相处就好了，去做力所能及的事，让这个事实在相处中慢慢与自身相融合，然后让这个事实消融掉。
如果把这个事实当成了一个解决不掉的大麻烦，当下人的心理就很容易发生变化，这就是人们常说的病由心生的源头。因为有了平衡的心态，可以避免让人产生更多的压力和病痛，这是一件很好的事。
这样平衡清明的内心状态是伴随着自己的生活可以持续下去的，每一次当来到这样所谓逆境的情景里，随着每一次把当下的问题解决化解掉时，内心都是具足充盈的。这样的内在满足的状态比起做成了一个倒立后弯给别人炫耀，要高级太多了。
毕竟炫体式，凹造型只是停留在用眼睛看就能确认这样外在的满足，是对瑜伽停留于表面的认识。而随着生活境遇的不同，能够持久陪伴自己的是内在的平衡的心态和满足感。
人在世俗，虽然很多事情身不由己，可是人们可以努力改变，在满足了基本温饱之后，去追求、体验、探索精神世界，找到生活的意义。生活跟瑜伽一样都是一种修行，试着让生活里的每件事，不惊不惧，不喜不怒，从容淡定。
菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。
