随着现代瑜伽的发展，瑜伽体式的编排融入了解剖学的知识，两者紧密相连。结合解剖学的瑜伽习练，让瑜伽更加科学，更有利于习练的安全与身心健康。
有很多人对身体的肌肉和结构还不太了解，导致理解不了口令中需要做功的具体部位。甚至很多瑜伽习练者因为错误的习练方法造成了伤害：拉伤、扭伤、肩颈劳损、肌肉疼痛等。
如果具备基础的生理解剖知识，明白坐骨、耻骨、骶骨……这些部位的位置，便能根据教学指令做出正确的体式，调整好身体各个关节的正位，启动正确的肌肉，建立身体之间的平衡稳定。也便于理解瑜伽中的正位，顺位原则。达到安全习练，体式精进的目的。
对于瑜伽老师来说，掌握一些解剖学知识，明白体式中骨骼及肌肉运动的原理，教学会更有理有据，体式的引领也会更加清晰。在面对学员出现疼痛问题时，才能知其然、知其所以然，帮助学员做出解答和调整的方案。瑜伽的理疗，也需要遵循解剖学的知识，才会有效果。
解剖学上的重点是指姿势所针对的身体区域。例如，如果您要开髋或伸展腿筋，通过解剖学查找姿势是极好的方法。
大多数姿势都有几个解剖重点。即使您考虑到特定的身体部位，以相同的姿势锻炼多个身体部位也可以帮助您增加整体力量和灵活性。
下面来一起看看瑜伽中常用到的解剖学部位：
腘绳肌：腘绳肌紧是许多人不适的祸根。长时间坐着的人经常会受到折磨，运动员也会。瑜伽是舒展腘绳肌以避免背部疼痛和坐骨神经痛的最有效方法之一。
臀部：我们对构成臀部打开的概念在不断发展。在我们认为的臀部区域中，有很多与腿部和骨盆相互作用的肌肉，包括髋屈肌，腘绳肌，臀肌，腰大肌和梨状肌。伸展和加强这些肌肉以增强核心稳定性非常重要。
胸腔：打开胸腔旨在打开胸部，肋骨和上背部，以抵消我们坐在办公桌和汽车上时所形成的弯腰驼背。瑜伽中的大多数后弯体式，旨在改善胸椎和颈椎的灵活性而不是腰椎。
肩膀：作为关节，肩膀在身体上是一个非常棘手的部位。这些姿势的主要目的是减轻在斜方肌肌肉（包括颈部和上背部）上累积的张力，同时找到安全的方法来加强和拉伸支撑肩甲带的肌肉。
手臂力量：用瑜伽姿势锻炼肱三头肌和二头肌，其中手臂承担大部分或全部身体重量。特别是流动序列，有很多的姿势来增强手臂力量。
核心力量：强壮的核心对于中级和高级瑜伽姿势以及支撑脊柱和改善运动至关重要。瑜伽练习将有效增强腹部力量。
腿部力量 ：站立姿势最直接地针对腿部。确保您不要让双腿在这些姿势中懒惰。保持大腿处于启动状态，并且膝盖不要超伸，以确保您正确的锻炼腿部肌肉。
