拒绝腰腹肥胖焦虑，10个瘦腰动作
新的一年首先祝各位伽人新年快乐一切顺心如意！那么新的一年，当然是继续搞身材，拒绝腰腹肥胖焦虑，新年就收藏好这套瘦腰的专门性针对
2024-01-05 21:16
瑜伽练得好的人，都是有套路的！
瑜伽体式的凝视点可以让身体保持顺位，让意识保持专注。当体式流动开，练习者就会进入动态冥想的状态。比如当下我正在专注得写这篇文章，
2024-01-05 21:16
练瑜伽，这个看不见的隐性损害，正在持续伤害你的身体！
过了冬至练习者需要进入一个静养，温补阳气的状态。冥想的时候可以臀部垫瑜伽砖，以让身体舒适和坐得久为原则。自己在这个季节练习的最多
2024-01-05 21:15
这套序列，让你一不小心就练出了“侧颜+背影杀”！
女性有种美，特别令男性着迷！这种美叫做：背影杀！还有一种美，是侧颜+背影杀，只靠一个侧颜+背影秒杀你，让你无法抗拒！女孩子们紧致
2024-01-05 21:15
练瑜伽，废掉你最直接的方式，都是因为没看清这点！
新的一年做了108遍拜日，对前屈有一个新的感受，当你以为你的前屈已经很深入了，脊柱是伸展没有压缩的，腿后侧膝盖窝的空间足够打开，
2024-01-05 21:15
下犬式这个隐性问题，让你的手腕越练越疼！
下犬式在瑜伽练习中是很经典的体式，看似简单的体式，包含了前屈、手臂平衡、倒立及修复体式的功效。整个体式双腿和躯干手臂与地面，形成
2023-12-21 02:30
练瑜伽的人，为什么越努力，身体越虚弱？
曾经有一段时间如果来到很深入的后弯，自己会不自觉的张开嘴呼吸，因为呼吸一下子会变得短浅，好像氧气不够用。呼吸短浅了，心也会焦躁起
2023-12-17 02:30
练瑜伽，看不穿这一点，你的平衡体式将越练越废！
不断重复的瑜伽练习让自己体会到，突如其来的念头会让身体瞬间失去平衡，当来到战士三，下方的腿大脚趾用力压地，另一条腿与地面平行，双
2023-12-16 02:30
女性卵巢早衰越来越年轻化，30-40岁女性尤其要注意！
女性卵巢早衰身体会有哪些信号？卵巢早衰这个字眼越来越多的出现在现代女性人群体当中，多数女性最早出现的症状是月经期缺失，或者月经量
2023-12-15 02:30
为什么要练瑜伽？这些“仙气十足”的瑜伽美图来告诉你！
瑜伽师被劝勉寻求超越心意中的念头(所有的命令，所有的选择)，并找到真我——普鲁沙这个核心，它不是由我们从小就接收的那些催眠式的意
2023-12-10 02:32
练瑜伽，把精力放在这件事上越多，你离肌肉酸痛就越远！
初学者往往练完瑜伽身体会有酸痛感，因为一些体式做不到所以过度用力，导致身体产生大量乳酸，乳酸会导致肌肉进一步收缩，让人感到肌肉酸
2023-12-10 02:32
如果你对身材局部位置不满意，这套精雕体型的普拉提一定要多练！
接触普拉提的人都知道，经常练习普拉提对身材精雕很有帮助，尤其是腰腹有赘肉、臀部塌陷、腿粗的女性来讲，一定要多练！那么今天分享一套
2023-12-07 02:31
