女人必练的8个瑜伽动作，建议收藏起来！
从童年到成年，女性的身体经历了多重变化。从情感到心理层面上，由于生活和工作的原因，女性会经历很多压力。从而健康状况会受到影响，比
2023-11-20 02:37
一个能打开胸腔，打破郁结，延展脊柱的动作，赶紧学起来吧！
camatkarasana（狂野式）是敞开心扉的瑜伽姿势。这个体式是从你的脚趾向下开始的；通过一个美丽的全身拱形放射；体现在姿势
2023-11-10 02:37
女生想要瘦肚子，真心建议练练这9个动作，高清动图演示！
虽说坚持练习瑜伽能够很好地改善体型，但如果想要精雕身体线条，配合一些普拉提练习会更加有效！那么分享9个瑜伽➕普拉提的核心动作给大
2023-11-04 02:33
瑜伽倒立好处那么多，你今天做了吗？
倒立是臀部和心脏高于头部的瑜伽姿势。有很多好处，以下是最重要的好处：倒立体式的6个好处1:增强力量体式增强手臂、腿、背和核心力量
2023-11-04 02:33
出镜率最高的瑜伽下犬式怎么做？
下犬式(Adho Mukha Svanasana)是一个具有代表性的瑜伽姿势，甚至从未练习过瑜伽的人也能认出它。它是大多数瑜伽动
2023-11-02 02:43
刷了500条视频才知道，都在教瑜伽为何差别这么大？
自己平时喜欢去刷一些瑜伽老师的教学视频，因为每一位老师擅长教授的内容不一样，所以也能跟着不同的老师学到一些新思路，让自己看到瑜伽
2023-10-31 02:32
别再强求“把背挺直”了，6个动作练出健康脊柱曲度！
练瑜伽，经常会听到老师说：「把背挺直」，而且从小到大，似乎父母口中也总是会蹦出这句话，如果不把背挺直，后背随之而来的是一巴掌拍直
2023-10-25 02:32
人人都该练的瑜伽拜日式，坚持练习受益终身！
瑜伽拜日式包括各种众所周知的姿势，是瑜伽里标志性的序列，这种既能伸展身体又能强化身体的组合体式本身就是一种练习。瑜伽拜日式是现代
2023-10-24 02:30
脾虚胃弱的人脸上藏不住，有这几个表现要及时注意了！
中医认为“脾为后天之本，脾胃不好百病丛生，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素！而我们身体所需要的各种营养，都是通过脾胃运化，送达
2023-10-22 02:32
如何面对瑜伽练习(sadhana)中的挫折？
艾扬格大师在《瑜伽花环》里写道：练习瑜伽之前，我的人生是挫败而失意的，这种感受在我整个练习过程中一直存在。挫败的形式因人而异。起
2023-10-20 02:31
6个滋养盆底的瑜伽动作，常练皮肤好了，更显年轻！
你花多少时间来保护你的盆底？答案可能是不多…然而我们骨盆底的健康是保护各种器官和身体功能的基础，它虽然强大，但也很脆弱。生活的各
2023-10-19 02:31
常练瑜伽四柱支撑，不仅更有力，手臂更细，背也更薄了
四柱支撑是一个瑜伽姿势，常出现在流瑜伽, 力量瑜伽，阿斯汤加瑜伽，还有拜日式里。这个姿势在梵语中的全称是Chaturanga D
2023-10-18 02:30
