为什么你练瑜伽很难坚持下来？附瑜伽初学者快速崛起的狠招！
练瑜伽能不能跨过体式的门槛，向内走入瑜伽内在疆域更深的维度，规律性练习很重要。对于初学者而言，一周练习两次到三次的频度，每次没有
2023-10-16 02:30
那些练瑜伽只关注能否做到体式的人，他们失去了……
从出生的那一刻起，由体验、境遇、情绪、业力交织起来的关系网，被身体所吸收，组成了现在的自己，决定了自己是什么样的人。瑜伽是一种手
2023-10-15 02:30
练瑜伽，自从知道了它，再也不愁先学哪种瑜伽才是最好的选择了！
很早以前在一个瑜伽馆，上了一节阴瑜伽课，那位老师说她看一个人的状态，就知道这个人适合练什么瑜伽，说自己适合练阴瑜伽，后来想可能因
2023-10-11 02:30
11个背部塑型动作，打造少女背，改善溜肩体态！
对于女性而言，都希望自己能拥有薄背、天鹅颈，这种体态不仅从视觉上更为好看体态不仅从视觉上更为好看，同时也更为“减龄”，试想下，如
2023-10-04 02:33
瑜伽榻式，常练让你下肢更柔美，上肢更挺拔！
榻式Paryankasana是一个中间后弯姿势，坚持练习这个体式有助于打开胸部和肩膀。这是一个很少被教授的体式，但是对你的胸背非
2023-10-04 02:33
为什么你练了那么久的瑜伽，却还是没效果？
秋天天气变得比较冷，北方城市早晚和中午的温差有十几度的差异，尤其是早晚在家的时候，因为冷，肩膀和脖子就容易缩起来，心情可能也会比
2023-10-02 02:31
练瑜伽：为什么当你来到世界上最难的摊尸式难以放松下来？
很多人在瑜伽练习的过程中，忽视放松的作用，因为会觉得当我们躺下休息的时候，什么也没发生。瑜伽练习在最后的时候，才会来到摊尸式休息
2023-09-28 02:32
我在垫子上试了又试，才明白瑜伽是从内向外的练习，千万别练错！
学习瑜伽体式时，通常都是从体式的外在形态开始向内在学习，练习瑜伽，需要从内到外得练习，觉察感知从身体核心传递到身体外围的过程。不
2023-09-27 02:30
出镜率超高的瑜伽轮式，这5个变体你解锁了几个？
Urdhva Dhanurasana的字面翻译是上弓式，指的是弓式(Dhanurasana ),但面向相反的方向。轮式是一种强烈
2023-09-25 02:33
12个检验你瑜伽功底的下犬式变体，看看能做几个？
下犬式是大多数瑜伽课程中经常练习的一个倒立体式。虽然它经常被用来作为过渡姿势，但是有太多的理由让你练习下犬式了。下面是下犬式的一
2023-09-20 02:32
12个看起来难(做起来也很难)的高级瑜伽体式，你解锁了几个？
如果你已经练了一段时间瑜伽，想试试更难的姿势。可以试试下面这12个高级姿势。*在尝试这些体式之前，需要适当的热身。慢慢开始，慢慢
2023-09-18 02:31
补品不能过度吃，瑜伽不能过度练！
自己曾经因为过度练习前屈而把腘绳肌和坐骨连接的筋键拉伤了，筋键拉伤了比肌肉拉伤难恢复，因为筋键这种组织是没有供血的。大概用了将近
2023-09-16 02:30
