练瑜伽，那些很少被疾病缠上的人，都知道这件事！
一年之计在于春，到了立春的节气，万物开始生发。这个时候我们身体里的血液好像自然界里的潮水，就会逐渐活跃起来，整个人的能量也随之开
2024-02-05 02:30
想要做好瑜伽轮式，这5点一定要注意！
瑜伽轮式并不适合初学者。从柔韧性和力量的角度来看，要求都很高，所以最好先练习半轮, 骆驼、和其他更容易的变化。记住以下这些，以确
2024-02-02 02:30
练瑜伽，一个人越练越强大的3个征兆！
在做串联流动的时候，能量是从核心躯干的部位传递的，比如从战士二到侧角式、从战士二到反战式。多数人仅仅是用手臂来带动身体的，手臂拉
2024-01-31 02:30
孙俪、陈数、蔡依林、王子文…谁是地表最自律的瑜伽女王？
随着瑜伽的普及，越来越多的人开始练习瑜伽，瑜伽也成了风靡世界的时尚运动，受到人们的热爱和追捧，其中就有一些我们熟知的知名女明星：
2024-01-29 02:31
为什么一条30元的瑜伽裤我穿了6年？只有练瑜伽的人最懂！
后台有朋友问：“有没有好穿的加绒瑜伽裤可以推荐？”我说，如果练瑜伽的话，加绒的不会很舒适。如果平时打底穿的话，自己倒是有不错的经
2024-01-21 02:31
基础体式每天5分钟，开髋，细腰，身体更平衡！
瑜伽站立手抓脚趾伸展式（Utthita Hasta Padangusthasana），是一个站立平衡姿势，属于初级瑜伽动作。这个
2024-01-21 02:31
10年时间才悟到，练瑜伽不要慕强，要祛魅！
猪哥3岁的时候很喜欢摆积木，用积木搭建城堡，用积木拼花式工程车，每天玩得不亦乐乎。有时候他的城堡会因为重心不稳而倒塌，猪哥就很焦
2024-01-17 02:30
瑜伽20多年，她把瑜伽和舞蹈结合到一种新境界！
迪皮卡·梅塔是一位著名的健身教练和瑜伽老师，以其独特的阿斯汤加教学风格而闻名。迪皮卡·梅塔是阿斯汤加瑜伽2级授权教师。是一位很受
2024-01-15 02:30
听我的，有这个微习惯的人，一定练不好瑜伽！
常常练后弯的练习者往往容易腰疼，原因是身体太想做到一个完美的曲度而刻意夹臀，可当两个臀部夹向中线，骶髂关节就会收到挤压，所以越练
2024-01-14 02:30
一个人瑜伽越练越好的6个迹象，中一条都是进步！
当来到战士一或者高位起跑时，总觉得手臂举得很累。这样的站立体式如果静态保持，时间一长多数人就会觉得很难坚持下来。可以把意识放到双
2024-01-14 02:30
瑜伽斜板式，一个值得你每天练习的瑜伽体式！
板式是一个基本的瑜伽体式，有很多好处。它经常被纳入瑜伽流里，以建立核心力量、稳定性和耐力。板式，在梵语中被称为Phalakasa
2024-01-11 02:30
练瑜伽，这个潜藏损害，正在悄悄伤害你的身体！
练瑜伽的不要总觉得要收紧核心，当核心收太紧，身体也很紧张，身体后侧就越紧张，这样很多初学者从下犬到单腿向前迈就很难做到，即使做到
2024-01-08 02:31
