腹部赘肉多？皮肤不好？容易渴，或者疲劳？这些都可能是荷尔蒙失衡。当我们的身体中某种激素过多或过少时，就会出现激素失衡。有许多方法可以平衡你的荷尔蒙。
定期练瑜伽是控制荷尔蒙的最有效方法之一。瑜伽能缓解压力。它通过激活神经系统，自然地帮助你的身体运动，以平衡荷尔蒙。瑜伽实际上是平衡的代名词，可以帮助你的身体引入一些急需的平衡。
瑜伽最大的好处之一是减压。瑜伽，尤其是与冥想相结合的时候，减轻的压力有助于保持你的荷尔蒙平衡。瑜伽有助于你放慢速度，激活你的副交感神经系统。
没有一种瑜伽姿势可以治疗荷尔蒙失调。瑜伽体式只是对平衡荷尔蒙有帮助，下面推荐10个对平衡女性荷尔蒙极好的瑜伽姿势
1，拜日式A
在瑜伽练习中，拜日式是瑜伽流的关键部分，它们是更难姿势序列的完美开始。
2，猫/牛式
这是改善荷尔蒙失衡的理想姿势。四肢着地开始。吸气，向上抬起坐骨，胸部前倾，腹部下沉，呼气，转动脊柱，收拢尾骨，而进入猫式。重复几次。
3，骆驼式
跪下，双腿分开与髋同宽。双手放在下背部，吸气，向上抬起胸部，直到背部弯曲。如果可以，把手放在脚后跟上。保持体式30-60秒。
4，加强侧伸展式
山式开始，一条腿向后一步，前脚朝前，后脚稍微向外。手放在背后呈反向祈祷式。吸气拉长脊柱，呼气从髋部向前折叠。保持几次深呼吸，然后换边。
5，鱼式
仰卧，膝盖弯曲，吸气，将骨盆抬离地面，手滑到臀部下方，臀部放在手上。肘部用力压向地板，抬起上身和头部。要么保持膝盖弯曲，要么伸直双腿，保持15-30秒。
6，眼镜蛇式
眼镜蛇式非常适合打开肩胛骨、颈部和锁骨。俯卧。肘部靠近身体两侧，吸气，慢慢抬起上半身，伸直肘部。保持你的骨盆压在垫子上。专注于把胸部向上抬起，保持几次呼吸
7，仰卧束脚式
这个体式是最有效的减压体式之一。仰卧，膝盖弯曲，双脚着地。向外旋转臀部，双膝向侧面打开。脚掌并拢。深呼吸几次。
8，桥式
仰卧，弯曲膝盖，双腿分开与髋同宽。吸气抬高臀部，双手交叉放在背后，重量落在肩膀上。在大腿保持平行的同时，尽可能抬高大腿和臀部。
9，双角式
山式开始。双脚分开，延展脊柱，然后慢慢从髋部开始前屈，双手平放在地上,让头尽可能靠近地板。几次深呼吸后，慢慢回到山式。
10，花环式
双脚分开站立。弯曲膝盖，降低臀部，蹲下。双臂放在膝盖内侧，双手合十，保持脊柱挺直，深呼吸。
瑜伽可以帮助你在生活的各个方面找到平衡，从心理健康到身体平衡。当与健康饮食和睡眠相结合时，它是平衡身心的最佳工具。
