瑜伽学倒立，帮助你超越段位的3个顶级思路，学会上大分！
想把任何倒立做起来都需要上半身的稳定性，需要肩背非常有力量，哪怕腿的力量比较弱，也可能会来到倒立的位置。如果我们的手肘是分开的，
2024-03-16 02:30
为啥轮式做不好？因为热身没做好！练完这套序列你再试试！
古代大师将身体视为通向无限的桥梁。他们探索如何利用它来获得精神的崇高美和力量，这些大师的方法基于两个关键点：所有的自然力量都包含
2024-03-14 02:31
瑜伽10年终于觉醒，习惯性内耗，是一个人最愚蠢的生活方式！
进入三角式后，通过呼吸把意识专注在身体的内在改变上，吸气时感受两腿向下扎根，呼气时感受整个脊柱的延展，两个手臂好像射出去的箭一样
2024-03-12 02:32
练瑜伽的人，为什么肚子越练越大，都是做错了这件事！
人过中年，周围很多朋友都说自己这两年最大的变化就是肚子上的脂肪越来越多，于是也曾通过做卷腹和平板支撑来瘦肚子，好像效果并没有那么
2024-03-08 02:30
女性养护乳腺的好时机，就在这两个季节！
从中医角度看，肝脏主要负责藏血。并可以宣泄情绪主疏泄女性乳腺健康更与情绪心态分不开养好肝脏与女性乳腺健康有分不开的关系春天又是
2024-03-07 02:32
万万没想到，硬如钢板的你才是天选瑜伽人！
瑜伽垫上那些天生柔软灵活的人很轻松得把身体掰扯成各种高阶体式的形状，于是那些身体天生硬如钢板的人觉得好生羡慕，心里会有失落感，自
2024-03-07 02:32
8个增强全身力量的瑜伽体式，练完真酸爽！
许多人认为瑜伽只是为了让我们的身体灵活、减肥、保持精神和情感平衡。然而，有许多瑜伽姿势可以增强力量，使你的身体强壮、健康。瑜伽不
2024-03-04 02:30
瑜伽后弯好处多，每天弯一弯，腰更细，气质更好！
后弯吸引了许多瑜伽练习者，可以缓解疼痛，打开胸腔，增加血液流量。这仅仅是一部分好处。练习过了你就会知道！今天给大家推荐一些最常见
2024-03-03 02:32
救命！我好爱瑜伽练习带来这脱胎换骨的感觉！
当我们专门坐下来练习冥想的时候，往往容易走神，脑海里经常会有绵绵不断的念头，就像电影画面一样，头脑里会产生很多的片段，意识是比较
2024-02-22 02:31
练瑜伽的9大好处，不止减肥那么简单！
瑜伽是一种通过呼吸技巧、冥想和身体姿势连接身体和心灵的运动。你可能已经知道瑜伽对精神的益处，但你知道它是保持健康的最佳运动之一吗
2024-02-20 02:30
练瑜伽，这5个基础动作一定要掌握！
瑜伽姿势很多，每个人都可以根据自己的需求和喜好选择适合自己的姿势来练习，但以下这几个瑜伽姿势，建议你一定要掌握：山式这是一个站立
2024-02-18 02:30
2024年，瑜伽悄悄这样练，就能卷翻所有人！
生活中我们多数习惯使用身体右侧，所以在瑜伽练习的时候，我们更容易用身体右侧来承受重量。体式的练习好像一个放大镜，放大了每个人现实
2024-02-15 02:30
