爱美之心、人皆有之，每个人都希望自己的体型能够好看，这不仅是健康的体现，同时也是魅力的象征！
但那么多瑜伽体式中，到底哪些体式才能让身体越来越轻盈、苗条且曲线迷人呢?分享7个美体塑形动作给大家，坚持练习，让你成为行走的衣架子！
动作1：
- 下犬式准备，吸气，右腿向后抬高
- 注意不要翻髋，停留3-5个呼吸
动作2：
- 呼气，收紧核心
- 身体侧向右侧
- 右手撑地，右髋向上发力
- 右腿屈膝放在左大腿上方
- 保持3-5个呼吸
动作3：
- 从下犬式进入，呼气，右腿屈膝迈向前
- 吸气，脊柱延展，双手向上伸直
- 呼气，收紧核心，双手屈肘向下拉
- 停留3-5个呼吸后，换另外一侧
动作4：
- 从上一动作退出，进入女神式
- 髋部外旋，脚尖、膝盖微微向外
- 吸气，右手向上屈肘，与左手互扣
- 停留3-5个呼吸，换另外一侧
动作5：
- 从女神式退出，进入三角伸展式
- 右髋外旋，右手落在右小腿内侧
- 呼气，收紧核心，身体侧屈向右侧
- 停留3-5个呼吸，换另外一侧
动作6：
- 从上一动作退出，进入鸽子式
- 右髋外旋，右侧臀部落地
- 双侧髋部保持平衡，吸气，脊柱延展
- 停留8-10个呼吸，换另外一侧
动作7：
- 回到简易坐，保持脊柱延展状态
- 吸气，双手向下伸直，双肩放松
- 关闭眼睛，调整5-8个呼吸
