看似简单的坐姿瑜伽，每天坚持练习，一样可以坐出好身材！
练习坐姿瑜伽是一种温和而有效的培养灵活性、力量和平静内心的方法。通过一系列简单的瑜伽坐姿为你的瑜伽之旅打下坚实的基础，这对初学者
2024-04-16 02:31
不想瘦下来后全身肉肉变松垮？这10个紧致全身的塑型动作要多练！
对于很多减肥下来后的妹纸来说，会有一个困扰，就是肉变的松垮垮的！如果你的瘦是纯粹靠节食瘦下来的，肉一定是会变松的。那么你需要多做
2024-04-14 02:33
48岁佘诗曼新剧「港普」让人上头，剧中瑜伽练习尽显完美身段！
4月10日，佘诗曼在社交平台晒出了自己的新剧「今天的她们」与演员和工作人员的合影。并附文：“短短13天就告別了梁清然，快的讓人有
2024-04-13 02:31
瑜伽10年，练习3000次，我发现了一个偷偷阻碍你进步的元凶！
近两年发现自己一吃蛤蜊就不太舒服，饭后两小时之内必然会有点恶心，这种对食物的反应的经历是在自己30多年的人生中从未有过的。自己身
2024-04-13 02:31
胯大、腿粗的女性，这10个下肢塑型动作练起来！
是不是有很多女性都有这种体型的困扰为什么会出现假胯宽这种体型？01日常不良体态 经常有膝盖内扣、小腿肚子外翻、走路内八字的女生容
2024-04-12 02:33
瑜伽练得好的人，这3个特征，暗示你越来越聪明！
瑜伽体式里的虎式可以很好得增强核心力量，强化腿部的肌肉，同时缓解腰背的慢性疼痛。我们多数人来到虎平衡都知道的细节是双肩拉向臀部的
2024-04-12 02:33
听我的，练瑜伽一个呼吸一个动作的人，一定练不好！
瑜伽练习中呼吸是助推器，不同深浅的呼吸，不同长度的呼吸会让练习者感知到的的身体部位略有不同，因为呼吸让练习变得层次更加丰富。如果
2024-04-11 02:31
我发现，练瑜伽一个人面相越来越高级的3个迹象！
曾经的自己能喜欢看恐怖片，小时候看山村老尸全程不需要闭眼，但保持规律练习很多年之后，发现自己反而越来越不喜欢看恐怖片了，反倒更喜
2024-04-08 02:30
我发现，走上坡路的瑜伽人都有一个共性！
当来到倒立全身的重量会集中在脖颈的位置，即使再启动肩背部的力量，脖颈也还是会有一丢丢受力的感觉，很多人在刚开始学习倒立，总会扭到
2024-04-02 02:30
练瑜伽，我发现了让相貌越来越好看的秘诀！
生活中我们多数人脖子前探，脊椎是有一些前屈的，这样长久以往我们的脖子是不太舒服的，头部是不在身体的延长线上的。所以练习的时候，可
2024-03-27 02:31
我都这么拼了，为什么还是做不到瑜伽四柱支撑？
瑜伽练习中得四柱者得天下，四柱做不好的练习者，往往肩背部是觉知能力较弱的。还记得自己在刚开始接触瑜伽的时候，看到老师在做四柱时，
2024-03-26 02:30
瑜伽开髋还在青蛙趴？7个不一样的动作，帮你轻松开髋！
强壮的髋部不仅在你跑步或踢球时很重要。对你的瑜伽练习也很重要。我们的髋部不仅帮助我们稳定身体，还连接着我们的上半身和下半身，承受
2024-03-16 02:30
