真实反馈：练瑜伽我通过这几个方法，让后弯不再卡顿！
如果后弯的深度不是来到手抓脚或者手抓脚踝，或者手抓膝盖，那么这个练习者的腰椎曲度并没有做太大的改变。多数人在来到后弯有两个状态，
2023-08-01 02:31
做不了全莲花？那就试试瑜伽半莲花吧！
半莲花是一种瑜伽姿势，你可以用它来冥想。因为莲花坐需要能极好的打开髋部，以减少膝盖的压力。这可能是一个漫长的过程，但是当你的身体
2023-07-30 02:30
练瑜伽我通过一个动作，解决手肘关节超伸的问题，让手倒立更轻松
如果一个练习者手腕僵硬，双手合十互相对推，双手手腕折叠不到90度，那做手倒立或者手臂支撑的一些体式会很有难度。手臂支撑不了同时手
2023-07-28 02:34
我练了几年瑜伽，下犬式还是会扣肩，颈椎总感觉有压力，为什么？
当来到下犬式，多数初学者总是大臂内侧向下压，这样会缩短脖子的长度和双肩的宽度，给颈椎带来压力。跪坐，双手放在垫子上，打开有肩宽，
2023-07-20 02:30
但行好事，莫问前程。
有人总是说好人没好报，我想告诉你尘归尘土归土，任何人将来都会离开这个世界在另一个世界，你怎知好人没好报，你又怎知坏人能逍遥，生活
2023-07-07 02:31
善良是做人的最基本底线
上天赋予了每个人生命，这是一笔财富，他值得尊重不管身份地位如何， 德行缺失的当下， 善良是做人的最基本底线，不要让月光走失在午夜
2023-07-01 02:30
30、40和50，不同年龄层，练什么瑜伽体式最适合
瑜伽是年轻人的专属？空中瑜伽，热瑜伽，桨板瑜伽...瑜伽风格越来越多，所以就导致大家认为瑜伽是年轻人的专属。事实是，瑜伽已经存在
2023-06-28 02:32
瑜伽的好处，练过的人都懂，尤其是对40岁以上的人！
无论你是步入中年还是在青年期，锻炼的好处都是很多的。但是随着年龄的增长，并不是所有的运动都有同样的好处。而瑜伽对你的身体和大脑来
2023-06-27 02:30
如果事与愿违，相信上天一定另有安排
高考只是一个台阶，迈不好没关系，后面还有工作，还有各种机会，人生不会因为那几张破卷子就定性了，人生苦短，别纠结于得失上，如果事与
2023-06-26 02:30
瑜伽开肩的一些好处
改进肩背部的疼痛，起到保护颈椎和胸椎的作用。并可以使呼吸顺畅，心情愉悦。经常练习能让你避免颈椎疾病带来的困扰。减少对腰椎的伤害。
2023-06-22 14:25
瑜伽手倒立，一旦学会，容易上瘾！
对有些人来说，手倒立很可怕，但对许多人来说，这是力量的源泉。不管怎样，一旦你学会了正确练习，就会爱上它。从解剖学上讲，在倒立时，
2023-06-21 02:30
拉伸大腿后侧最安全，最有效瑜伽体式，强烈推荐！
仰卧手抓脚趾伸展式(Supta Padangusthasana)是一个常见的瑜伽体式。也是放松腿筋的最佳姿势时，姿势有几种变化。
2023-06-20 02:30
