瑜伽锻炼
瑜伽前屈使人谦卑，后弯使人开放，扭转使人纯净，支撑使人坚毅，倒立使人勇敢，内心所有的问题都可以通过体式练习而改变。瑜伽是一种外在
2023-06-16 17:40
世间总有糊涂事，苍天自有公道在。
本是青柳桃花天，忽有冰雹落人间。倘若世上无怨案，怎能惊动头上天。
2023-06-16 17:39
为什么总有人说等我瘦了，再穿上好看的瑜伽服！
最近天气热了，有些盛夏的感觉，每天午课是中午一点钟，早早去教室换了瑜伽服身体就已经开始微微出汗了。一些同学把长裤换成了短裤，把速
2023-06-13 18:38
十分简单但绝对有效！帮你改善上犬式带来的手腕疼和腰疼！快收藏
在上犬式、下犬式、四柱都需要大腿向后推，如果练习者大腿没有找到觉知，无论在哪个体式，腰椎都会觉得吃力。俯卧在垫上，额头触地，手放
2023-06-12 21:45
让人最快乐的瑜伽体式：后弯的有效练习方式！
生活中拱背向前这样的姿势会经常出现，所以后弯的练习对每一人都非常重要，身体需要更多向后的力来平衡身体。后弯练习很多练习者都知道要
2023-06-08 08:20
清除负面情绪
不要把自己的认知焦虑，愤怒，恐慌，委屈，强行转移给孩子，这是对孩子最不好的教育。打击，贬低，否定，控制，只会毁了孩子。好好说话，
2023-06-06 21:30
扭转乾坤
逆风散尽，顺风顺水。诸恶莫作，众善奉行。
2023-06-06 21:29
勤劳瑜伽
丰收靠勤劳，身体靠锻炼。有一种勤劳，叫做瑜伽的蜕变。生活就是这样的，只要可以习惯就可以做到最好，我们要慢慢的练习，才能把瑜伽当成
2023-06-06 21:29
想要更好，你的下犬式还需要这样做！
下犬式（Adho Mukha Svanasana），是一个常见的瑜伽姿势，它改善了平衡，灵活性和力量。也是拜日式中的一个体式。因
2023-06-06 21:16
女人的10个好习惯，坚持做，让你气色越来越好看！
俗话说的好：一日之计在于晨！早上起来的时间非常重要，而对于注重养生想要拥有好气色的女性而言，早上这段时间就非常宝贵，只要坚持做好
2023-06-05 08:14
经常练习青蛙趴的4大好处，没事在家要多练！
你想打开你的髋部，改善你的心理和情绪健康，获得更多的灵活性吗？蛙式(Mandukasana)是最适合的姿势！下面来看看蛙式是如何
2023-06-01 17:06
瑜伽修炼，打造女性完美身材
瑜伽是一种综合性的身体和心灵训练，被越来越多的人认可并接受。尤其是女性，因为在生理和心理方面都有自己的特点，瑜伽对女性的健康和心
2023-05-31 09:07
