最简单的倒立体式，轻轻松松美化双腿
说到瑜伽，首先想到的肯定是后弯和倒立。事实上，有一些不需要特别灵活，就能获得更简单、更容易上手的姿势。比如上伸腿式。靠墙上伸腿式
2023-02-19 22:57
7个女性专属瑜伽动作，提升气质，美体塑形必备
爱美之心、人皆有之，每个人都希望自己的体型能够好看，这不仅是健康的体现，同时也是魅力的象征！但那么多瑜伽体式中，到底哪些体式才能
2023-01-05 17:17
晨练瑜伽，每天10分钟，拉伸韧带，减脂塑形，最适合初学者
初学者建议不要忽略家庭练习，可以每天或隔天进行练习。而晨练是养成良好习惯的极好方式，习惯性的铺开垫子，然后开始练习。将使您度过一
2022-12-26 12:37
躺着就能练的瑜伽体式，放松身心，轻松美化双腿
瑜伽上伸腿式，梵文Viparita Karani：Viparita –倒立，Karani –在做，是一个温和的倒立。除了有许多其
2022-11-26 04:45
女性35岁以后，为什么容易囤积脂肪？(附塑形瑜伽)
大家有没有发现？很大一部分女性在过了35岁之后，背部会变得越来越厚，什么手臂拜拜肉、腹部游泳圈都出现了！原因是：相对男性而言，女
2022-11-23 20:22
常练这个瑜伽体式，美化腿部线条，挺拔身姿，提神醒脑
加强侧伸展式Parsvottanasana 是一种站立姿势，伸展你的上半身，从骨盆弯曲到前面，伸展腿。整个背部都会有感觉。“Pa
2022-11-11 11:01
美不美看大腿！10个深度美腿动作，趁夏季没开始练起来！
都说“美不美、看大腿”笔直、修长的双腿不仅可以在视觉上让人看起来更显高！同时穿裤子也更显好看！但很多女性伽人表示：自己随着年纪增
2022-10-20 01:17
瑜伽拜日式B，减脂塑形瘦全身，每天都该练一下！
拜日式B（Surya Namaskar B），是一个流动的瑜伽姿势序列，通常在阿斯汤加瑜伽中练习。它包括九个加强和拉伸整个身体的
2022-09-19 01:05
春节囤积的脂肪怎么减？7套减脂塑形瑜伽序列请查收
过完初七相信很多朋友都已经结束了自己的长假在这个春节，除了收获了团圆不知道大家肉肉增长情况如何？别怕，今天分享7套瑜伽序列给大家
2022-08-24 15:13
内脏越脏，疾病越多！教你5种神奇瑜伽清洁术，减肥、排毒、美容
古代瑜伽士非常重视“清洁”的问题。瑜伽清洁技术的目标不是减掉多余的体重。相反，它是关于saucha（纯洁），各个层面的纯度。由于
2022-06-16 07:17
7个拉伸大腿内侧的经典体式，美化腿型，灵活髋关节
在瑜伽中，我们经常过分强调姿势的伸展方面，尤其是在开髋中。当我们保持双腿分开的姿势时，可以感觉到大腿内侧的伸展，例如战士 II和
2022-03-28 03:59
10分钟的增强力量的瑜伽序列，常练助你达成完美体式
要增强力量，需要反复练习，才会变得更强壮。换句话说，你不会从单一的瑜伽课中变得更强壮。我们的身体会因重复运动而得到加强。持续和平
2022-03-27 22:12
