这几个瑜伽动作，最适合“夏天练习”，减脂塑形超级有效
夏天是练瑜伽最好的时节！夏季，正确的瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳
2022-03-04 23:32
女性全套普拉提美臀动作，我们都准备好了，快收藏！
女性有种臀型，应该很多人都有这方面的困扰！那就是：臀凹陷！尤其是夏季你想穿一些紧身裤之类的裤子，臀部两侧凹陷不仅不好看，同时得腰
2022-03-02 10:19
既减脂又塑形的瑜伽拜日式，每天12遍，效果不要太好！
新的一年到了，减肥计划是不是也该提上日程了，不知要练什么？推荐瑜伽拜日式，这种锻炼针对你的整个身体，并帮助你保持健康。仅仅做12
2022-02-07 15:57
瑜伽上犬式，改善体态美腿美背，你做对了吗？
瑜伽上犬式是一个后弯体式，可以在眼镜蛇式之前先学习上犬式，因为上犬式这个后弯不那么激烈。更适合初学者练习。上犬式的好处该体式的主
2022-01-10 15:14
美化腿部线条、开髋、滋养脊柱，多练这个体式吧
在瑜伽中，有个体式对改善健康特别有益。它就是坐角式（ Upavistha Konasana ），在这个向前弯曲的坐姿体式中，双腿
2021-12-03 11:35
想打造“狂飚大嫂”身段？这12个普拉提全身塑形动作一定要多练！
提前预报一下立春已过5月6号就是立夏了你的身体是否从年前的这样变成年后的这样别再等了分享一套全身塑形的序列给大家收藏起来每周练
2021-11-23 07:12
女神最爱的瑜伽体式，稳定腰腹打造完美体态
女神式，梵文名称Utkata Konasana，“Utkata”的意思是“强大”，“kona”的意思是“角度”，女神式将我们与我
2021-10-26 04:43
女生腿好看的标准是什么？（附芭蕾美腿练习动作）
如标题所述：女生腿好看的标准是什么？男生眼里的完美腿型又是什么样？女生腿好看的标准，莫过于：长、直、瘦。那么什么样的比例才算长
2021-04-02 12:55
这个瑜伽体式，开髋又美化双腿，还能改善体态
战士 II 是三个经典 Virabhadrasana 式中的第二个。它使您变得强壮，同时也使您牢牢扎根于地面。经常练习，能增强自
2021-02-27 16:37
瑜伽拜日式B，激活能量，塑形减肥，好处多多
拜日式B通常在拜日式A以后练习，一般做五次，是由十七个姿势组成的串联（开始和结束的山式是中立体式，不在17个计数中）。0.山式开
2020-11-09 12:52
经典瑜伽拜日式B:加入幻椅和战士1，减肥塑形效果极好
瑜伽拜日式B由19个高强度的姿势练习组成。每个姿势都与特定的呼吸模式同步。拜日式B比A更有挑战性。好处类似于传统的拜日式，但减脂
2020-09-21 02:08
睡前瑜伽，简单几个体式，美容瘦身，放松身心助你一夜好眠
睡前用5分钟的时间，做几个简单的瑜伽动作吧。睡前瑜伽的好处在于，简单方便，可以直接在床上练习，并且能够能够放松精神和形体，由内而
2020-07-14 01:57
