想告别小粗腿？试试瑜伽女神式，瘦身美腿，让你柔美优雅如女神
瑜伽已成为现在非常流行的一种运动。和其他运动相比较，瑜伽放松身心极的效果极佳。瑜伽练习主要包括体式练习，呼吸法和冥想。今天我们要
2019-06-05 05:01
10个晨练瑜伽姿势，唤醒身体，清肠塑形，让你一天都活力满满
早上起来活动活动筋骨可以让你一天精神加倍，增加身体血液循环，改善气色！在床上躺了7，8个小时后，我们的身体已经极度僵紧，但我们的
2019-04-19 18:50
集开髋，美腿为一体的瑜伽体式，你准备好了吗？
瑜伽神猴式，也就是我们常说的“一字马”，是一个标志性的瑜伽体式，在这个体式中慢慢来是特别重要的。否则，伤害会很快发生，尤其是在大
2019-02-11 10:34
你理想中的翘臀是什么样的？（附美臀序列）
如果说女性身材最具吸引力的部位，臀部应该能占据前三名的位置！饱满浑圆上翘的臀部，不仅是健康的象征，同时也是一种魅力的体现！但现在
2019-01-30 15:21
这个万能瑜伽体式，助你快速练出美腿维密臀
瑜伽幻椅式Utkatasana 。在外看来，它就像一个坐在想象中的椅子上的瑜伽士。事实上，这不是一个轻松的姿势。深蹲时，幻椅式会
2018-12-20 11:09
这组瑜伽序列，锻炼你的深层腹肌，美化腹部线条，马甲线指日可待
要让身体中段健康且优美，你需要锻炼通常被称为“核心”的几组肌肉。核心不只包括腹肌。大多数针对腹部的练习实际上会让腹部肌肉紧张而非
2018-11-30 21:28
女性全身塑形动作，美臀+瘦腰+美背，一次性打包给你！
如果你想自己的背部薄点、腿再细点、臀再翘点，那么今天这套女性全身塑形动作一定很适合你，赶紧收藏动起来！动作1、肩膀垂直于双手臀部
2018-11-26 18:48
试试这10个美臀动作，第3个超级酸爽，不用器械也能做！
先说说臀部的位置，它位于身体中段，在腰椎之下，下面是我们的下肢。可谓是起到身体承上启下的作用。很多腰、腿疼痛问题，其实与臀肌无力
2018-09-13 18:21
瑜伽人超爱的6个翘臀动作，美臀又瘦腿，值得收藏
虽然瑜伽非常适合全身锻炼，但如果想针对特定的部位，也是很不错的。有许多姿势专注于锻炼臀部、还有你的双腿。例如，在女神式中，你双脚
2018-09-10 19:57
女性练臀好处多，3个瑜伽美臀动作，打造完美臀型
锻炼臀部肌肉不仅对塑造完美臀型有好处，通过适当地激活这个肌肉群，还可以改善你的姿势，稳定膝盖和臀部，并减少下背部的疼痛。3块肌肉
2018-09-06 20:18
抓住夏季瘦身期，9个女性塑形动作，燃脂塑形，一定要多练
炎炎夏日，想要打造纤细紧实的身材 不仅需要有针对性的练习同时还需要一套全身塑形序列帮到你分享一套30分钟的全身塑形序列这个季节练
2018-09-04 10:33
女性最爱的肩背塑形打造，改善拜拜肉，打造天鹅颈、美人肩！
练瑜伽，很多伽人们会把练习重点放在四肢和腰腹、臀部塑形上。其实肩背的锻炼也是必不可少的。加强肩背的力量练习不仅可以让我们整体身体
2018-07-26 15:44
