先说说臀部的位置，它位于身体中段，在腰椎之下，下面是我们的下肢。可谓是起到身体承上启下的作用。很多腰、腿疼痛问题，其实与臀肌无力是息息相关的！所以有句话：想要腰好，必须练臀！
从经络角度看：臀部位置是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关！
加强臀部练习，无论从体型角度、或者身体健康角度来说，都有非常重要的作用！所以今天分享10个专门加强臀部力量的动作给大家，动作简单易学！赶紧收藏开练！每个动作练习10-15次为一组，可适当根据体能增加1-2组练习哦！
动作1、
动作2、
动作3、
动作4、
动作5、
动作6、
动作7、
动作8、
动作9、
动作10、
