我们都知道运动的好处，也会经常做。事实上，不仅仅是你的身体需要定期练习。通过正确的面部运动，也可以锻炼你的脸。比如面部瑜珈！
什么是面部瑜伽？
面部瑜伽是一种针对你面部的锻炼。通过做各种面部运动来为你的脸创造一个瑜伽时段，通过正确的练习面部瑜伽，可以让你的脸和皮肤得到一个平静的水疗体验，面部瑜伽不仅仅是放松。研究表明，面部运动能让皮肤更有弹性。在一项关于面部瑜伽的研究中，参与者发现，在20周的定期面部练习后，上脸颊和下脸颊的丰满度有所改善。
面部瑜伽练习1
像河豚或牛蛙一样鼓起你的脸，让脸颊充满空气，直到脸鼓鼓的、圆圆的。释放并重复。
面部瑜伽练习2
在这个练习中，你要模仿你童年时最爱玩的鱼脸。向内吮吸你的脸颊，同时抿起嘴唇。释放并重复。
面部瑜伽练习3
在这个面部瑜伽练习中，你首先要做的是，微笑，然后，轻轻地将手指放在鼻子和嘴唇之间。抬起你的肌肉，同时轻轻向下压，产生阻力。释放并重复。
面部瑜伽练习4
向后仰着头，伸长脖子，然后，将舌头压向上颚，微笑，重复几次。
面部瑜伽练习5
尽可能睁大你的眼睛，露出你最惊讶的表情。尽可能长时间保持这表情，然后放松面部，重复。
面部瑜伽练习6
这与其它的练习有些不同，它不需要你做任何事情——除了放松你的面部。闭上眼睛，让脸完全静止，没有紧绷的肌肉。不要走神，而是专注于你的呼吸。
面部瑜伽练习7
对于这个面部瑜伽动作，你所要做的就是尽可能地伸出你的舌头。保持，释放，然后重复！
面部瑜伽练习8
这个面部瑜伽练习类似于做鬼脸。张开嘴形成一个“O”字，然后把你的嘴唇向内卷向你的牙齿。尽可能放低下巴，然后抬头。做一个拉伸！
面部瑜伽多久见效？
如果你每周坚持做6-7天的面部运动，每天20-30分钟，那么在三到四周内，变化可能会开始明显。面部瑜伽和其他锻炼一样，关键是坚持，所以要有耐心。
