曾经有一段时间如果来到很深入的后弯，自己会不自觉的张开嘴呼吸，因为呼吸一下子会变得短浅，好像氧气不够用。呼吸短浅了，心也会焦躁起来。
体式的形态只因为是能看到的实相，所以才会很容易拿来作为判定瑜伽练习好坏的标准，觉得后弯弯的曲度越大，自己才会进步得更快。但瑜伽不仅仅是外在筋骨皮的锻炼，更重要的是用呼吸用气来清理身体内部淤堵的毒素，来养护身体，让心意专注平静下来。
每个人开始的练习往往会不停得追逐一个又一个花哨的体式，用体式的强度和深度来标榜自己练习的成效，练瑜伽练得很用力，生怕今天的练习强度不够，出汗太少而退步，于是越练身体伤痛越多，整个人越消耗。
有了上面的经历才会慢慢反思，瑜伽不仅仅是筋骨皮的锻炼，还是精气神的修炼。
任何形式的锻炼，如果口干舌燥，挥汗如雨，从中医上来说都是伤精气、耗精血的。练瑜伽一味得拼力量拼柔软，表面看到的只是肌肉骨骼的外伤，还有很多想象不到的内伤。
如果想盖一座高楼，钢筋水泥的地基打好了，里面的空间才会足够大足够安全。而身体的骨架肌肉顺位稳定了，才能让气血和脏器有更充足的空间放松循环。
如果想让练习持久下来，练习的感受必须是温润如玉的，比如来到束角式，两只脚的脚心对在一起，脚心的涌泉穴相合，涌泉穴是维持生命活力之源的长寿穴，可以连通肾经，可以自行疗愈身体，同时双腿向两侧打开，能疏通肝经，起到精血同生的作用。
所以疏通经络，气脉不是只靠用满力拉伸挤压肌肉来完成，更多时候以静制动才能导引气血，当你坐着觉得舒适不费力，感受身体内在气血被激活，才是养护身心不消耗的练习。
西医是靠什么来治病的？因为身体已经被消耗到没有重塑身体的原料了，才会用外在化学激素来治病，用化学激素来维持避免不了的就是伤害身体，所以练瑜伽，千万别过度消耗身体。
