不断重复的瑜伽练习让自己体会到，突如其来的念头会让身体瞬间失去平衡，当来到战士三，下方的腿大脚趾用力压地，另一条腿与地面平行，双手合十在胸前，胸腔不停向前延展，后腿大腿面找地面，后脚向后推，身体就会变得很轻盈。
这时如果专注的意念跑走了，想着一会儿下了课回家做什么饭或者隔壁那位同学的新瑜伽服不错，此时自己就会身体一沉马上开始左摇右晃。
任何平衡体式，只要念头全然专注在此刻各个身体部位的感受中，前提是不要看镜子，不要盯着白墙，目光要注视着固定一处不动，敏悟得觉知这些部位不偏不倚、不多不少共同发力，完成合力为0的过程，体式就会很轻松。呼吸和意识是互相促进，相辅相成的。一个出现紊乱，另一个也会受到干扰。
当呼吸安定下来，意识回收起来，整个人就处于平衡的状态下，很难受到外在的干扰。生活中为什么人们总是觉得困扰觉得事事不顺？好像一个毛线团，打了好多结，当你试图拿起线头想结开一个结，往往这头没解开，另一端又生出一个结。
因为人们习惯了用从小被教育被大环境熏陶出来的一种思考模式来看问题，比如只有通过层层筛选的考试才能找到好工作。人们的心里容不下除此之外的其他内容，想法只会朝着一个方向走自然会失衡，这也成了束缚日常生活的枷锁。
孩子如果学习成绩不好，那他的手工做得很好，或者他很孝顺特别心疼父母，这些也都是难能可贵的优点，为什么好多父母都看不到呢？所以不要认为只有一种观点才是唯一正确的答案。
不要像一位摸象的盲人，认为大象就自己仅仅能摸到的样子，却忽略了整只大象的全貌。只有心念摆脱了任何束缚和设定，生出了更多可能性，并且让这些念头保持平衡，人生才能和諧，日子就会好过很多。
